Яблоки в своем составе состоят из 87 % воды, а калорийность этого фрукта очень низка. Поэтому водно-яблочная диета помогает похудеть быстро и эффективно. Правда, выдержать ее достаточно сложно.
Яблоки не только помогут вам снизить ваш вес, но и будут способствовать восстановлению нормального обмена веществ. Они самым благоприятным образом воздействуют на состояние волос и ногтей, помимо этого они помогают в некоторой степени успокоить нервы.
Итак начинаем чистить наш организм при помощи воды и яблок. Но следует сразу сказать, что этот тип питания достаточно жесткий.
Яблок можно есть столько, сколько потребуется, чтобы не быть голодными, кроме этого следует выпивать 2-2.5 литров чистой воды в день. Сразу скажем, что длительность такой строгой диеты будет составлять всего лишь 2-3 дня.
Кроме того, можно устроить просто разгрузочный день, в течении которого можно пить много воды и есть сколько угодно яблок. В качестве профилактического средства, будет достаточно одного раза в месяц.
Диета 3 яблока в день
Предлагаем вашему вниманию диету – 3 яблока в день. Поверьте, что для этого не придется отказываться от хлеба, каш, макарон и других источников пищи. Ведь мы будем их не запрещать, а наоборот разрешать. Просто надо будет перед каждым приемом пищи съедать одно яблоко.
К этому можно еще добавить то, что надо будет пить больше жидкости, а также напрочь исключить алкоголь для наиболее лучшего эффекта от такого питания.
Недельная яблочная диета
Кроме того есть и продолжительный вариант, это так называемая недельная диета, решиться на которую могут далеко не все. Каких-то специфический требований по ней нет, но есть только количественные по тем яблокам, которые надо будет съесть.
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: порядка 1 кг
ВО ВТОРОЙ ДЕНЬ: около 1.5 кг яблочек
В ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДНИ: 2 кг
В ПЯТЫЙ И ШЕСТОЙ ДНИ: 1.5 кг
В СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: 1 кг данного фрукта.
В дополнении к ним, как вы уже наверное догадались можно пить чистую негазированную воду, или же зеленый чай.
