Есть много людей, которые упорно тренируются, чтобы похудеть выполняя много упражнений и уделяя должное внимание потреблению здоровых и питательных продуктов. Однако они, всё же испытывают трудности в процессе потери лишнего веса. После чего большинство из них предпочитают обращаться к врачу, для того чтобы сдать необходимые анализы и убедиться в том, что их метаболизм в порядке. Если вы сделали это, и результаты показали, что ваш метаболизм в порядке, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить метаболизм вашего тела. Рассмотрите эти четыре совета, чтобы добиться успеха в правильном направлении.
Попробуйте упражнения HIIT
Упражнения H.I.I.T - высокоинтенсивная интервальная тренировка. Во время этого типа тренировки вы должны преднамеренно бросать вызов телу, чередуя быстрый темп и медленный темп. Начните на беговой дорожке и первые пять минут тренировки разминайтесь на пятой скорости. Затем увеличите скорость до уровня десять в течение двух минут. Скиньте темп на четвертый уровень еще на две минуты. Затем увеличьте темп до уровня 11. Продолжайте делать это еще тридцать минут и продолжайте увеличивать скорость. Вы можете выполнить эту тренировку на беговой дорожке, эллиптической машине или любой другой кардио-тренировке, чтобы дать организму стресс и ускорить обмен веществ.
Пейте зеленый чай
Если вы хотите увеличить скорость метаболизма, начните переход к зеленому чаю. Вместо того, чтобы выпить третью чашку кофе подряд, отдайте своё предпочтение чашечке зеленого чая. Добавьте чайную ложку меда. Чтобы сделать его вкус еще лучше, выжмите свежий лимонный сок для получения эффекта детоксикации.
Потребляйте больше энзимов
Начните выбирать продукты, содержащие больше ферментов. Когда вы готовите себе протеиновый коктейль утром, добавьте несколько кусочков ананаса, поскольку он богат ферментами. Рассмотрите возможность добавления ферментированного фермента для поддержки и улучшения метаболизм
Разработайте режим тренировки веса
Правильная программа тренировки веса поможет вашему организму улучшить метаболизм благодаря расходу вашей энергии, которую вы тратите во время тренировки. В отличие от кардио-тренировки, тренировка по бодибилдингу (тяжелой атлетики) продолжает сжигать калории после того, как вы закончили тренироваться.
Работа с медленным метаболизмом может быть очень неприятной. Тем не менее, важно выполнять эти шаги и всегда оставаться в форме. Не забывайте так же уделять необходимое время на отдых.
Всем отличных тренировок.