Учёные установили - да, сон может быть опасен, если его продолжительность не превышает семи часов.
Хроническая недостаточность сна увеличивает риск смерти от различных заболеваний. В первую очередь возникнут проблемы с иммунитетом, который начнёт стремительно снижаться. Затем повысится риск заработать гипертонию и сахарный диабет. И это только начало. Организм, лишенный возможности активно и полноценно восстанавливаться, непременно даст об этом знать. Пробуждение не принесёт ожидаемого прилива сил. Чувство усталости станет постоянным спутником. Ряд специалистов высказывает мнение, что долгий сон тоже вредит организму, но, со слов заведующего отделением медицины сна Московского Университета имени Сеченова, исследования, демонстрирующие отрицательное воздействие продолжительного сна на организм, сомнительны с точки зрения науки. Оптимальной же, по мнению специалиста, можно считать продолжительность сна от 7-ми до 9-ти часов. Даже если вы трудоголик и приходится просыпаться ни свет ни заря, постарайтесь уделить пару свободных вечерних часов не решению рабочих моментов, а подарите себе возможность пораньше лечь спать. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Ведь, как известно, сон красоты длится лишь до полуночи.