Стресс – это чаще всего страх неизвестности будущего. В таком состоянии мозг автоматически начинает готовиться к самому худшему. И в результате человек испытывает длительные страдания, которые, в конечном счете, почти никогда не оправдываются.
Чтобы не попасть в ловушку своего мозга-перестраховщика, используйте следующий прием.
1. Подумайте, что самое страшное может произойти в этой ситуации? Это может быть падение самолета, тяжелая болезнь, потеря денег, потеря близких, одиночество, бессмысленность жизни и тд.
2. Представьте, что это самое страшное уже произошло именно с вами.
3. Побудьте немного в состоянии худшего итога. Прочувствуйте все переживания и реакции.
4. Заметьте, что и там жизнь продолжается, что и в такой ужасной ситуации можно что-то делать и находить смысл своего существования.
5. За тем вспомните, что у вас сейчас совсем другой случай, и с вами оно, скорее всего, никогда не случится.
6. Спокойно вздохните, опустите плечи, выпрямитесь, улыбнитесь как человек, у которого в жизни все хорошо.
Проделав эти простые действия вы не только снимете с себя страх неизвестности и боязнь ожидания, но так же настроите себя на победный лад.
Управляйте своим стрессом, чтобы он не управлял вами!
Смотрите видео-ролик о методах преодоления стресса
В этой статье Вы узнали, как сделать свою жизнь немножечко лучше. Подписывайтесь на канал, и я расскажу Вам еще много интересных вещей, обещаю, Вам понравится!