Если у вас появляются местные отеки после рабочего дня или в жаркую погоду, протирайте ноги кусочками льда, сделанного из замороженных травяных отваров — ромашки, лаванды, крапивы, шалфея и других целебных трав. Травяной лед снимет усталость.
Во время сна приподнимайте ноги — это также снимет отеки. Носите удобную и не тесную обувь.
Уменьшите потребление соли — соль заставляет воду застаиваться в организме. Добавляйте в пищу побольше свежей зелени, а соль употребляйте по минимуму. Если есть возможность, покупайте йодированную соль.
Ешьте побольше фруктов, которые обладают мочегонным действием и разжижают кровь — бруснику, арбузы, клубнику, клюкву, лимоны, чеснок и др. Старайтесь не есть слишком много жирного, исключите из рациона холодцы и желе. Полезными при отечностях являются мед, зелень, бананы, курага, свежие абрикосы и персики.
Кроме того, делайте специальные травяные ванночки для ног, снимающие отечность и усталость:
Залейте литром кипятка две столовых ложки сухой мелиссы и одну столовую ложку ромашки. Дайте отвару настояться и добавьте в него литр воды с растворенной ложкой морской соли. Дайте ванночке слегка остыть и держите в ней ноги 20-30 минут.
Также можно сделать ванночку с добавлением липового цвета. В литре кипящей воды несколько минут настаивайте две столовые ложки ромашки и две столовые ложки липового цвета, добавьте еще литр теплой воды, растворите в ванночке столовую ложку меда и держите в ванночке ноги около получаса.
Друзья, если у вас часто возникают отеки, то в первую очередь следует обратится к специалисту.