В интернете очень много советов по питанию. Но далеко не все из них приносят пользу, а многие являются откровенными заблуждениями. Сегодня о трёх самых вредных из них.
1. Голодайте для очищения организма
Наш организм способен очищаться от токсинов самостоятельно, для этого у нас есть отличный орган- печень. Голоданием Вы можете замедлить обмен веществ и усугубить течение хронических заболеваний. Лучше употребляйте в пищу больше полезных питательных веществ, и уменьшайте количество "химии" в рационе.
2. Ешьте только белки и жиры и откажитесь от углеводов
А заодно от витаминов, минералов и клетчатки из овощей, фруктов и круп. А ведь наш мозг без углеводов не способен продуктивно работать.
На таком питании вес, конечно, сбросить можно, но, как только Вы вернете в рацион углеводы, килограммы тут же вернутся назад.
3. Не ешьте после 18 часов
Это правильно только для тех, кто в 21 час уже спит. Для всех остальных последний прием пищи лучше делать за 3 часа до сна. А самое лучшее- есть тогда, когда Вы голодны. И не есть до тех пор, пока Вы не проголодались.
Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна. Подписывайтесь на канал, чтобы чаще видеть наши публикации в своей ленте.
Можно почитать также:
