Знаешь, меня с раннего детства учили говорить правду. Да и тебя, уверена, тоже.
Объясняли как это важно, рассказывая всякие сказки и нравоучительные истории о том, насколько правда спасительна.
И потом ты или я, наслушавшись этих басен, говорили правду и .. понимали, что может это и правильно, но не всегда полезно. Потому что вряд ли истерики, оскорбления и обида, «прилетающие» в ответ на искренность, хоть как-то улучшают жизнь. Как тебе, так и другим.
После нам кое-кто подсказал, что «Не будем расстраивать и говорить, что случилось». И мы уяснили, что правду можно умолчать. И тем самым сохранять душевное спокойствие всех. Даже если на душе «скребут кошки»… Да, так можно избежать бури, но не найти покоя.
И чтобы говорить правду, и сохранять отношения, год от года каждый из нас становится все более виртуозным в обращении с правдой, так ведь?
Мы научились недоговаривать и быть иносказательными, мы познали искусство намеков и уходов от прямых ответов. Мы стали следовать заветам Марка Твена, подавая правду как пальто, а не бросая, как мокрое полотенце.
И научились замечать, как это делают другие. И вот уже в новостях слова «оптимизация» и «сепаратисты» каждому из нас понятны, но вызывают совсем другие эмоции, чем те, которые были не сказаны…
Ты думаешь, это вздохи по поводу морали и подмене понятий?
Ага. Щаз. Разбежалась.
Мне абсолютно пополам, кто там что замалчивает и изворачивается. Всячески поощряю тренировку в дипломатии на себе. Чего и тебе советую. Порой даже хочется взять ведро попкорна и смотреть на этот театр одного (или не совсем) «актера», который всеми силами подбирает нужные слова и отвлекает от заданного вопроса.
А если вдуматься – человек думает, какие слова лучше выбрать, чтобы сохранить добрые отношения. Сохранить свое и мое ресурсное состояние. Так для кого попало не стараются.
И даже больше. Для себя в выборе слов так не стараются.
Вроде бы – зачем?
Ведь все внутренние диалоги проходят вроде бы неслышно. Просто один и тот же вопрос крутится, крутится, крутится в голове…..
И вот уже накрывает тревога, беспокойство, и нежелание действовать.
Почему?
Потому что не выбрали нужных слов для этого вопроса.
Да, для своих мыслей надо выбирать слова. Такие, как если б мы обращались к самому важному и безумно обожаемому человеку.
Ведь отношение важно также как и содержание.
И как эти слова выбирать?
Сейчас расскажу тебе одну технику.
Она известна мне с прошлого века. Да, еще с той поры, когда в Россию не пришел коучинг, про NLP можно было узнать только из бумажных книг, а в Оренбурге не было ни одного HR-а (но тогда уже знала, что будет).
И до сих пор эта техника исключительно полезна (даже при походах на коуч-сессии и получении уровня НЛП-практика).
В чем она заключается?
Берешь лист бумаги. Не стикер 7,5*7,5, а полноценный А4.
И в самом верху записываешь вопрос, который тебя изматывает.
Ну, к примеру... (эх, надо было опрос забабахать о вопросах, которые крутятся в голове.. особенно во время бессонницы). Ладно, возьму че-нить нейтральное, но, возможно, для кого-то задалбливающее.
1. «Как провести отпуск?»
Простой вопрос? Ну, кому – как. Много непонятного и неопределенного. Оттого и беспокоящего.
Можно повыпендриваться и пропустить через SMART, как это советуют «гуры» менеджмента и некоторые коучинговые школы.
Но после прочитай то, что получилось и ответь себе честно: «Что я при этом чувствую? Приятно ли, что написано? Хочется ли этого?»
Я это называю «просканировать на ощущения». И учу участников моей «Четверки» (тренинга базовых навыков продаж) ощущать каждое слово, прежде чем ты его скажешь или напишешь.
Продолжаем определяться и записывать ниже под этим вопросом вопрос подобный, но более ощущаемый
2. «Как провести отпуск так, чтобы чувствовать себя отдохнувшим?»
Ага. Чувствовать отдохнувшим. Это как?
3. «Как провести отпуск так, чтобы ощущать энергию во всем теле и быстро соображать?»
Так. После чего это может быть?
4. «Как провести отпуск так, чтобы ощущать энергию во всем теле и быстро соображать, как будто только что прошла игра в волейбол?»
Угу, проясняем. Даже можем в вопросах слова местами менять и заменять на синонимы.
5. «Как провести отпуск, играя в волейбол, что бы после этого ощущать энергию во всем теле и быстро соображать?»
У тебя, как и у меня, сейчас возник вопрос где можно наиграться вдоволь в волейбол? Мне на ум приходит пляж. Свои версии тоже указывай в комментариях – вдруг кому-то пригодиться.
6. «Где есть пляжный волейбол, чтобы можно было играть в него весь отпуск, и после ощущать энергию во всем теле и быстро соображать?»
Принцип понятен или продолжать?
Ощущаем, спрашиваем себя, уточняем и записываем. До тех пор, пока вопросы не испаряться, а написанная фраза на листе не начнет радовать. И вызывать желание сделать.
Кстати.. забыла сказать.
Конечно, возня с листочками может показаться слегка трудоемкой. Но поверь – буквально через 10–15 раз такой игры со словами прислушайся к своим эмоциям в течение дня.
Что ты чувствуешь?
Какие мысли привели тебя к этим чувствам?
И как эти мысли отличаются от тех, которые сейчас в твоей голове?
На сегодня – все.
Ресурсного тебе состояния!
-
Надежда Кононенко.