Диета, что же это такое? Диета – по описанию в толковом словаре это особый режим питания, разработанный для каждого человека индивидуально. Принцип работы диет, которые рассчитаны для снижения веса, практически одинаков. Он заключается в подсчете употребляемых в день калорий. Существует другая диета это диета каменного века. Она работает по другому принципу. Это диета не основывается на снижении количества потребляемых калорий. Так как уменьшение поступления калорий в организм человека вызывает стресс. А после перенесения этого стресса организм вновь начнет откладывать энергию про запас. Это приводит к тому, что человек очень быстро набирает в весе.
Употребление только натуральных продуктов, белковой пищи это и есть диета каменного века. При этом необходимо полностью исключить жиры и сахар из рациона. Еще необходимо исключить такие продукты как, булочки и белый хлеб, сухие завтраки. То есть нужно не употреблять в пищу продукты, содержащие углеводы. Такие ограничения в питании никак не отразятся на работоспособности организма. Так как происходит употребление большого количества клетчатки. В рацион нужно ввести овощи, неочищенные фрукты, бобовые культуры, зелень, зерновые и корнеплоды. Необходимая для нормальной жизнедеятельности организма энергия останется, и лишние килограммы уйдут постепенно.
Диета каменного века. Рацион на один день.
Утро: Сваренные на воде овсяные хлопья, без молока. Чтобы было вкуснее можно добавить сок из яблок или изюм.
Второй завтрак: Ржаной хлеб и суп из овощей.
На обед: Рагу из овощей с рисом.
Эта диета имеет свои положительные и отрицательные стороны.
Положительные.
*Диета каменного века рассчитана на употребление в пищу продуктов, которые будут давать организму человека энергию, необходимую для нормального функционирования организма.
*Нет вялости и усталости организма, при соблюдении другой диеты такое явление можно наблюдать.
*Данная диета не ведет счет употребляемых человеком калорий в день.
*Правильно питаться это всегда хорошо для организма человека.
Отрицательные.
*При соблюдении диеты запрещено употреблять в пищу полуфабрикаты и готовые продукты. Необходимо заниматься приготовлением пищи самостоятельно, а это будет отнимать много времени.
*Происходит переход организма на новое питание. В меню включаются новые продукты. Люди в наше время редко употребляют их в пищу. Это, например, фасоль, соевые, зерновые.
