И вот, решение избавиться от зависимости принято. Как помочь себе не отказаться от поставленной цели.
Если вы пересмотрите свой рацион, включив в него некоторые продукты, это вполне может пережить расставание с вредной привычкой менее болезненно. Что же это за продукты и как они способны помочь?
- Молоко. После него вкус сигареты изменяется, становится неприятным, и желание закурить появляется всё реже.
- Цитрусовые также изменяют привкус плюс они богаты витамином С, восстанавливая разрушенные никотином запасы.
- Бананы. Защищают от рака лёгких и участвуют в синтезе гормонов счастья,помогая сохранять хорошее настроение.
- Сельдерей и многие свежие овощи также замечательно справляются с тем, чтобы вкус сигареты стал вам неприятен.
- Брокколи. Помогает снять зависимость и повышает активность гена, который отвечает за защиту клеток лёгких от токсических атак.
- Баклажаны. Содержат никотиновую кислоту, что поможет снять "ломку" без привычной дозы никотина, к тому же она полезна для нервов, а нервничает абсолютное большинство решивших "завязать".
- И, наконец, имбирь. Нарежьте его на небольшие кусочки и берите их с собой. Как только возникнет желание затянуться, положите кусочек на язык. Это поможет и избавиться от желания, и освежит дыхание. Не говоря о том, что имбирь по сути своей натуральный иммуностимулятор, который обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойствами.