Мы привыкли, что сладости только вредят нашему здоровью. Но это не так. Многие сладости не только вкусны, но и полезны. Приведем список самых полезных для здоровья лакомств.
1. Черный шоколад.
Забудьте о нежном и вкусном молочном шоколаде, замените его на полезный горький. Хоть в нем и много калорий, но полезных веществ - масса. Антиоксиданты, белки, витамины и магний - все это содержится в темном шоколаде!
2. Зефир.
А вот зефир, напротив, одна из самых некалорийных сладостей. Он содержит белки, укрепляющие мышечную ткань, много фосфора и железа.
3. Пастила.
Если любите сладкое, но боитесь испортить фигуру - ешьте пастилу. Пастила способна уменьшить воздействие радиации и очищать организм от солей и тяжелых металлов.
4. Мармелад.
Пектин, который содержится в мармеладе и придает ему желеобразную форму, очень полезен. Пектин способен снижать уровень холестерина, очищать организм от шлаков и токсинов и нормализовать работу кишечника. Помимо этого, мармелад содержит не так много калорий.
5. Мед.
Мед содержит множество витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму. В 50 граммах меда содержится суточная потребность железа и магния. Однако не стоит увлекаться, мед очень калориен.
6. Цукаты.
Цукаты содержат множество необходимых витаминов. Они улучшают память, борются с усталостью и снимают нервное напряжение.
7. Варенье.
Варенье – лидер по содержанию витаминов, минералов и других полезных микроэлементов. Но готовить его нужно правильно. Термическая обработка должна проходить не более 5 минут. Во многих случаях ее можно избежать и приготовить холодный джем. Чем дольше вы храните варенье, тем меньшую пользу оно принесет.