Рассмотрим простой и безопасный способ повлиять на количество тестостерона средствами, которые можно приобрести в ближайшей аптеке.
Л-карнитин . Эту добавку любят даже профессиональные атлеты. Её основная заслуга в том, что она помогает бороться с жировыми отложениями, которые и есть главный враг тестостерона. Жировые клетки вырабатывают женский гормон эстроген, который как бы нейтрализует тестостерон.
Недостаток сна - ещё один частый спутник людей с низким тестостероном. Стресс увеличивает выработку кортизола, который не дает выспаться, а недостаток сна и ведет к снижению тестостерона. Здесь нам может помочь мелатонин. Этот гормон сна поможет избежать бессонницы, что уже в скором времени даст свои результаты.
Следующим в нашем списке будут аминокислоты. Тем, кто питается по идеальной, составленной лично для него диетологом диете, они не понадобятся. Простым же смертным прием аминокислот в виде добавок может помочь нормализовать витаминный баланс в организме, что стабилизирует выработку гормон и вернет утраченный уровень тестостерона.
Цинк участвует в образовании тестостерона напрямую. Его недостаток ведет к снижению потенции и замедлению мышечного роста. Восстановить его так же можно как добавками из аптеки. Его добавляют даже в несквик для детей и спортпит для бодибилдеров. Очевидно, производитель что-то знает об этом.
Ну и самый простой и дешевый способ это...минералка. Витамины - это не единственное, в чем мы нуждаемся. Присмотритесь к её упаковке, на ней перечислены минералы, необходимые для нормального функционирования организма, а цена порадует глаз. Кроме того, снижение потребления жидкости может подать организму неверные сигналы - что мы находимся в опасной ситуации и не имеем доступа к воде, тут уж не до тестостерона. Минералка поможет и от этого.
Подписывайтесь и читайте больше крутых фактов, которые улучшат качество вашей жизни!