Проснуться ранним утром и сразу идти на тренировку или же дождаться позднего вечера и только тогда дать жару в зале или на дорожке? Казалось бы две крайности одной проблемы, и значит есть золотая середина — тренировки в середине дня.
Интернет пестрит информацией на данную тему, освещая различные теории о беге натощак, максимальной активности организма в определённые строгие временные рамки, типах телосложения:
• Эктоморфы;
• Мезоморфные;
• Эндоморфы (ксеноморфов только не хватает).
Конечно, есть ряд минусов и плюсов для каждого времени суток:
• Сонливость сутра;
• Перевозбуждение ЦНС вечером перед сном;
• Заряд бодрости от утренней тренировки на весь день (не у всех);
• Эмоциональная разгрузка после тяжёлого рабочего дня.
Но главным фактором всегда будет оставаться способность организма к адаптации.
Секрет спортсменов
Есть секрет у профессиональных спортсменов. Зная о конкретном времени соревнований, тренировки в финальном цикле проводятся именно в это время, чтобы организм выходил на пик активности ровно в заданные часы.
Итог
Переживать за высокие показатели гормонов, перегруз нервной системы просто нет смысла. Опирайтесь на собственные ощущения и пробуйте, а организм Вам уже поможет.
Автор: Юрий Попа