Люди, которые храпят во сне, часто не считают это проблемой. Принято думать, что этот недуг не приносит вреда, кроме того, что мешает спать окружающим людям. Но храпящий человек, даже не слыша того, что он храпит, на самом деле подвергается опасности.
Причины появления храпа
Причиной храпа может быть как повреждение носоглотки, так и нарушения в центральной нервной системе. Также часто встречаются и обе эти причины вместе.
Чаще всего храпят именно пожилые люди. Это происходит потому, что храп вызван общей интоксикацией организма. Неправильное питание, курение в течение продолжительного времени, алкоголь – все это причины загрязнения организма. В результате мозг работает уже не так активно. Мышцы челюсти и язычок во время сна перестают получать сигналы от мозга, вследствие чего они расслабляются, и человек начинает храпеть.
Одним из доказательств такой теории служит такой пример:
Одна пациентка лежала в клинике, где лечат с помощью фитотерапии. Она сильно храпела во время сна, чем очень мешала не только своим соседкам по палате, этот храп слышало все отделение. Через две недели фитотерапии организм начал активно очищаться, и храп сошел на нет. Даже сами врачи были удивлены. Организм очистился, и мозг стал работать лучше, в результате чего храп исчез.
Кроме того, что храп свидетельствует о загрязнении организма, во время него периодически происходит остановка дыхания. Такие остановки приводят к кислородному голоданию. Существует даже опасность удушья во сне. Дыхание восстанавливается из-за того, что мозг дает организму сигнал поменять положение. Но ведь такой импульс может и не возникнуть из-за сбоя в работе мозга
Ситуация усугубляется, если человек любит наедаться на ночь. Это приводит к тому, что кровь густеет. Сердцу тяжело перекачивать такую кровь, в мозг ее поступает все меньше. В результате активность мозга снижается, повышается давление. Все это становится предпосылками и увеличивает риск инфаркта или инсульта, потому что при остановке дыхания и такой низкой активности мозга сигнал к смене положения тела может не поступить. (Подробнее об остановке дыхания во сне, читайте здесь.)
Еще больше риску подвергаются те, кто употребляет чрезмерное количество алкоголя.
Какие факторы влияют на храп?
- Лишний вес (из-за избытка жира в организме печень хуже выводит вредные вещества из организма).
- Снижение скорости обмена веществ тоже снижает эффективность работы печени.
- Гипертония (она приводит к тому, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода).
- Повреждение носоглотки.
- Аллергии, которые говорят о том, что организм засорен.
- Сердечная аритмия.
- Заболевания носоглотки, которые затрудняют дыхание (гайморит, синусит).
Советы по избавлению от храпа
- Нужно изменить свое питание так, чтобы избежать накопления вредных веществ в организме.
- Следить за массой тела, поддерживать ее в пределах нормы.
- Контролировать уровень артериального давления.
- Нельзя наедаться на ночь.
- Исключить физические повреждения и лечить заболевания носоглотки.