1)Присмотритесь к свей фигуре. Если она типа "Прямоугольник", то просто поработайте над пропорциями. Подкачайте ягодичные мышцы, плечи и спину. Тогда ваша фигура приобретет очертания фигуры "Песочные часы".
2)Питайтесь с дефицитом ККАЛ 10-20%. Больше чистого питания.
3)Не забываем о силовых тренировках.
4)Стоит делать вакуум по утрам на голодный желудок. Это поможет убрать висцеральный жир с внутренних органов.
5)Кушайте более мелкими порциями, не растягивайте желудок.
6)Если живот выпирает, просто подключите в программу тренировок упражнения на пресс.
7)Не стоит увлекаться наклонами с весом. От них ваша талия скорее станет толще.
Вам не помогут:
1)Обруч
2)Обертывания
3)наклоны и им подобные упражнения
Если понравился пост, ставьте пальчик вверх!) Подписывайтесь, у нас много полезной информации про спорт!
