Дышите легко! Как бороться с сезонной аллергией, помимо принятия антигистаминных лекарств.
Пыльца, пыль, пух, мех животных ... скоро начнется сезон аллергий! Если вы ищете дополнительные способы облегчить симптомы аллергии: насморк, слезящиеся глаза и головные боли - попробуйте следующие способы.
Возможно, сначала вам нужно проконсультироваться с врачом.
1) Чайник Нети.
Промывание носа с помощью нети-пота (чайника) избавит вас от накопившейся слизи. Вам сразу станет легче дышать. Чайники доступны в аптеках и просты в использовании.
Промывайте нос соленой водой, но НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОСТУЮ ВОДУ ИЗ-ПОД КРАНА.
2) Иглоукалывание.
Исследования показали, что иглоукалывание может помочь уменьшить сезонные аллергии. Сеансы нужно проводить регулярно.
Это очень быстрый способ восстановить дыхание, очистить носовые проходы и избавиться от головной боли.
3) Компресс для глаз.
Холодные компрессы с ромашковым отваром успокаивают воспаленные глаза. Так же как и огурец или алоэ.
Также попробуйте охладить молоко. И нанести пропитанные молоком хлопковые диски на глаза. Это сразу успокоит сухую раздраженную кожу.
4) Поддерживайте идеальную чистоту в доме.
Нужно не только чистить полы и поверхности дома (возможно, ежедневно), что уменьшает количество аллергенов. Но также необходимо не заносить аллергены с улицы. Оставляйте обувь и верхнюю одежду в закрытом шкафу, чаще стирайте одежду и мойтесь сами.
5) Закройте окна и купите очиститель воздуха.
Аллергены - очень летучие ребята.) Они будут залетать через окна и двери, поэтому не рискуйте. Закройте окна и очистите воздух в своем доме, купив очиститель.
Можно распылять эфирные масла, чтобы еще больше очистить домашнюю среду и лучше дышать.
6) Планируйте заранее свои выходы на улицу.
Пик концентрации пыльцы в воздухе утром и уменьшается в течение дня. Поэтому избегайте ранней активности на свежем воздухе.
Сухие ветреные дни обычно увеличивают уровень пыльцы в воздухе , что плохо для вас. Но после дождя количество пыльцы будет ниже, и это идеальное время для прогулок.
7) Пробиотики.
Пробиотики способствуют здоровью кишечника и пищеварению, что помогает поглощению питательных веществ из пищи и выводу токсинов. Они очищают и укрепляют тело, это обеспечивает более быстрое выведение аллергенов.
Также прием пробиотиков отлично сочетается с курсом антибиотиков. Поговорите со своим врачом, как сбалансировать антибиотики с пробиотической добавкой. Но общее правило такое: пробиотик сначала, через 2 часа - антибиотик.
8) Противовоспалительная диета.
Часто щелочная диета уменьшает симптомы аллергии (боль в горле, насморк, головная боль и т.д.). Добавьте такие продукты как: чеснок, лимон, зеленый чай, зелень, орехи и семена; и уберите глютен и молочные продукты.
Придерживайтесь такой диеты в течение всего сезона аллергии.
9) Бромелайн и кверцетин.
Этот противовоспалительный фермент и комбинация биофлавоноидов содержится в ананасе и помогает облегчить воспаление в пазухах, а также поддерживает работу иммунной системы. Но не нужно есть тонны ананасов. Лучше принимать концентрированную добавку. Правда, улучшение состояния приходит со временем, поэтому начинать принимать лучше до начала сезона.
Не болейте!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)