На левом боку, на правом, на животе, на спине, калачиком, как только мы не спим. В этой статье я хочу вам рассказать, в какой позе полезнее всего спать.
Всем нам известно, что длительность сна заметно сказывается на нашем здоровье, однако помимо этого на здоровье влияет и поза сна, помимо удобства во сне на здоровье сказывается и то, на каком боку мы спим.
Если верить древним индийским методикам, сон на левом боку - один из ключевых моментов для улучшения нашего здоровья.
Чем же полезен сон на левом боку?
- Нормализация сердечных функций.
Наше сердце большую часть крови перекачивает своей левой стороной, исходя из этого следует вывод, что пари сне на левом боку, вы облегчаете работу сердца, для перекачивания крови в организме.
- Облегчение работы печени.
Не стоит забывать про такой важный орган, как печень, она находится с правой стороны вашего тела, соответственно, если вы будете спать на правой стороне, она медленно, но переполняется различными токсинами и разнородными веществами, при сне на левом боку печень будет успевать фильтровать неблагоприятные вещества в теле во время сна.
- Корректная работа кишечника.
В нашем теле с левой стороны, между тонкой и толстой кишкой есть некий илеоцекальный клапан, способствующий удалению отходов в теле, при сне на левой стороне, нормализуется переход отходов из тонкой кишки, в толстую. Что способствует стимуляции кишечника.
- Польза для беременных(последний триместр).
Это не критично, но при сне на правом боку, вы улучшаете кровообращение организма, тем самым освобождаете вашу печень от излишнего веса, способствуя выполнению необходимых функций.
- Спасение от изжоги.
Если вы страдаете ГЭРБ, стоит иметь ввиду, что сон на левом боку способствует предотвращению возврата содержимого желудка обратно, тем самым предотвращая ночной ГЭРБ и различные рефлексы.