Вы можете с уверенностью смахнуть девушку своей мечты с ног своим очарованием; но если вы еще и можете поднять ее на руки, как супер герой, и пообещаете её ловить каждый раз, когда она падает, тогда успех гарантирован. Воспользуйтесь этими 3 простыми советами в своих тренировках, и результат не заставит себя долго ждать!
Выделите для рук отдельную тренировку.
Эксперты по фитнесу согласны с тем, что ничто нечего не поможет вам получить большие руки быстрее чем тренировать бицепсы, трицепсы и предплечья в один день. Когда вы приходите на тренировку свежим, и ваш организм заполнен гликогеном это лучшее время для тренировки ваших рук.
Тренируйте руки используя толстый гриф.
Чтобы развивать максимальный размер и силу мышц, используйте широкую ручку. Это помогает в развитии большого бицепса и увеличения уровня силы.
Уделяйте внимание предплечьям.
Руки это не только бицепсы и трицепсы. Тренировка ваших предплечий должна быть важной частью тренировки. Если у вас массивные предплечья, тогда не важно насколько велик ваш бицепс, потому что рука уже будет казаться огромной.
Подписывайтесь на наш канал для ежедневных советов по фитнесу, диетологии и тренировочных программ.
Еще больше полезной информации в нашем телеграм канале - @hard_gym_style
