Wellness - это концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания и разумных физических нагрузок.
Основу концепции заложил Американский врач Хальберт Л. Данн ещё в 1959 году. Именно благодаря его трудам это понятие приобрело популярность и начало набирать адептов по всему миру. Несмотря на то, что понятию этому уже больше 50 лет, оно становится всё более популярным именно сейчас. Россия не стала исключением и тоже подхватила идеи заботы о своём здоровье. Вероятно, люди стали больше задумываться о качестве своей жизни, а потому чаще интересоваться различными практиками развития сознания и тела.
"Mens sana in corpore sano"
В здоровом теле здоровый дух. К этому выражению надо добавить, что здоровые мысли создают здоровое тело, а здоровое тело здоровые мысли. С чего начинать решать только тебе.
Основные принципы Вэлнеса:
Постоянное движение.
Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.
Умственная активность
Да-да дорогие мои фитоняшки, мозг в каком-то смысле тоже мышца и требует развития.
Умение расслабляться.
Work hard play hard.
Уход за своим телом, поддержание его красоты.
Правильное питание.
А как ты хотел, телу и мозгу нужна энергия
Забота о своей душе.
Тут есть где разгуляться, с учётом миллиона практик.
Умение жить в гармонии с этим миром.
«Есть такое твердое правило: встал поутру, умылся, привел себя в порядок –. и сразу же приведи в порядок свою планету». Антуан де Сент-Экзюпери.
Если всё делаешь правильно и развиваешься, то старость не догонит тебя ещё очень долго, колени не подведут и склероз не настигнет.
А теперь задание: Распечатай рисунок ниже и отметь на колесе на сколько, сугубо по твоему личному мнению, сферы твоей жизни развиты.
