Если вы не проявляете себя агрессивным человеком или пассивной жертвой судьбы и окружающих, значит вы относитесь к «золотой серединке» — являетесь культурным человеком, демонстрирующем ассертивное поведение. Ассертивность подразумевает уверенность человека в своей самоценности как личности, проявление уважения к личным границам других и толерантное удержание своих собственных.
Ассертивная философия напоминает о том, что абсолютно у каждого человека есть масса прав, в том числе:
· Выражать свое мнение и точку зрения;
· Менять свое мнение в силу изменения обстоятельств или по другим важным причинам;
· Проявлять определенные чувства;
· Открыто говорить «Да» или твердо отказывать;
· Быть самим собой, не копировать других, даже если ты не такой как все;
· Право не брать ответственность за проблемы других взрослых людей;
· Устанавливать собственные приоритеты в жизненных ценностях;
· Право совершать ошибки, которые не наносят вред другим, при этом признавать их и ощущать себя комфортно;
· Быть нелогичным при принятии решений;
· Право быть счастливым каждый день или несчастным, обиженным на весь мир.
Я применила эти принципы ассертивности к себе на сегодняшний день:
1. Признала права трех своих подружек на то, что они по своим личным причинам не пришли на мою воскресную мега-вечеринку, не предупредив заранее;
2. Согласилась на то, что несколько моих друзей имеют право обижаться на меня, хотя в некоторых случаях я не понимаю причин;
3. Подумала, что все мои друзья и родные имеют право не звонить мне так часто, как мне бы хотелось.
Приняв эти три тезиса в свои мысли, я ощутила внутреннее спокойствие, отпустила мелкие и те, что покрупнее, обиды, поднялось настроение.
Так прекрасно ощущать себя ассертивной личностью!