Для чего вам нужно снижать свой вес?
Наверное у каждой кто худеет самое основная причина это неудовлетворение своим внешним видом.
С годами идеал девушки изменился, и если раньше полнота была в норме, то щас на это смотрят с ужасом. Но есть девушки которые в своей нормальном весе хотели еще похудеть, есть так называемый средняя масса тела, это от 20 до 25, если она превышает или снижает то это грозит вашему здоровью осложнением.
Как быстро сбросить вес?
Исследования показали что для нормального сброса веса необходимо уходить 500 грамм на 1 килограмм веса в неделю.
Но когда вы только начинаете худеть вес уходит быстро, тем более если ваш индекс массы тела больше 25. Если же вы сидите на диете - то быстрого сброса точно не получите, потом еще и наберете.
Похудеть за месяц
Зависит от того как вы контролируете себя как часто переедаете, или не доедаете. Если вы регулярно выполняете все указания, то за месяц вы можете скинуть в порядке 6-10 кг.
Как сохранить сброшенный вес?
Многие как только похудели думают что все останется на своем месте, но нет, у вас должно быть осознанное питание, и контроль.
Питаться без ограничений и знать себе меру, поверьте регулярное занятие спортом помогут вас в поддержание веса, не делайте себе рамки, и тогда вам не придется снова худеть.
Советчики
Часто слышу что девушки обращаются к специалистам за помощью в сбросе веса, они могут вам помочь, но как потом поддержать не говорят.
Могут посадить вас на диету, после которой вы наберете еще 5 кг плюсом, могу порекомендовать вам таблетки для похудения, после которых у вас будут проблемы со здоровьем.
Я думаю что это все не так важно как ваше здоровье.
По-этому самый большой секрет который многие не рассказывают: Питайтесь здоровыми продуктами на РЕГУЛЯРНОЙ ОСНОВЕ, занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю и ваш вес не будет подниматься, но может еще и снизится! Любовь к себе одно из важных правил на пути к красивому телу!!
Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь на мой канал, Вас жет много интересных статей!