Спешу поделиться с вами последними моими успехами с едой. Где-то через пару дней после первого поста про моё новое #LCHF питание я решила, что какое-то время не буду взвешиваться, а буду наблюдать за собой исключительно по ощущениям и внешнему виду. А ощущения на самом деле огонь. Я довольно бодро себя чувствую, встаю последние пару недель в 6-7 утра и кажется больше не тянусь к тарелке через пару часов после еды.
Было одно единственное "но", которое немного опечалило всю эту красоту - у меня пошли прыщи на груди и немного лице. Я не была уверена, что дело в питании, но гугл посоветовал немного поднять углеводы. Так что теперь я, можно сказать, на либеральной версии LCHF (не могу сказать точно, сколько углеводов в день я ем, приблизительно 100-120 грамм, я все еще их не считаю, как и каллории). Кажется такая версия диеты моему организму нравится больше, и прыщи стали уходить. Ура!
Плюс я постепенно ввожу кардио нагрузки, не за жиросжиганием, а за повышением выносливости, а то сходила т