Лимоны и лаймы, хотя и относятся к цитрусовым, выглядят по-разному и имеют разный вкус и аромат.И тот, и другой фрукт богаты витаминами C и B6, а также лимоноидами – веществами, снижающими риск заболеваемости раком.
Давайте же посмотрим, что между ними общего.
– Исследования показали, что оба фрукта одного веса имеют одинаковое количество питательных веществ.
– Оба фрукта содержат 2-3 % дневной нормы потребления витамина B9, около 30 калорий и около 3 г клетчатки. При этом клетчатки в лайме больше, чем в лимоне.
– В лимонах больше витамина C, чем в лаймах, хотя и ненамного.
– Лимоны и лаймы имеют разный вкус. Лимоны более кислые, а лаймы – более ароматные.
Что вам есть, лимоны или лаймы, зависит от вашего вкуса. Их питательная ценность практически одинакова. Что именно выбрать, зависит только от вас.
Очень полезно пить воду комнатной температуры именно с лимоном, такая вода прекрасно подготавливает организм к приему пищи.
ЧИТАЙТЕ : Разгрузочный день на на черносливе, йогурте и орехах
Подпишитесь на ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА