Каждая женщина, и не только женщина, мечтает демонстрировать шикарную фигуру, быть стройной и подтянутой. Но не всем это удаётся в силу различных причин: лень, наследственность, неправильное питание, гормональные нарушения. Давайте попытаемся улучшить фигуру при помощи правильных продуктов, а не диет.
Возьмём авокадо. По калорийности получается 160 ккал. Авокадо по ощущениям очень питательный фрукт, я бы даже сказала "жирненький такой". Это потому, что в нём содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они очень нужны нашему организму для здоровья сердца, нервной системы и построения здоровых полноценных клеток. Также эти кислоты положительно влияют на обмен веществ, ускоряя его, благодаря чему фигура будет только радовать.
Кушайте свёклу. В варёной свекле всего 50 ккал на 100 грамм продукта. В ней также есть уникальное вещество - бетаин, который расправляется с жиром и не даёт образовываться новым клеткам жира. Но будьте осторожны с отварной свеклой, т.к. она может повышать аппетит.
Из сухофруктов выбирайте чернослив. Калорий в нём 250 на 100 грамм. Это немало, но я не призываю есть его мисками. Всего 5-6 штучек дают дневную норму пищевых волокон, которые чистят организм и усиливают метаболизм.
Добавьте остренького имбиря. Калорийность всего 80 калорий на 100 грамм. Эфирные масла притупляют аппетит, а горькое вещество усиливает обмен веществ.
Запекайте куриную грудку и вы получите всего 149 ккал на 100 грамм мяса. В куриной грудки много полноценного белка для построения мышц и сжигания жировой ткани.
Тыква - источник редкого витамина. В ней есть левокарнитин (витамин В11). Он активизирует процессы на уровне клетки и жир уходит гораздо быстрее. Содержится это вещество и в мякоти и в семечках.
Ешьте и худейте правильно!
