Как гласит одна из английских выражений одно яблоко в день заменит вам походы к врачу.
Вот, что может всего одно яблоко в день сделать для вашего организма.
1. ЗДОРОВЬЕ МОЗГА - Мощный антиоксидант, содержащийся в кожуре называющийся кверцетином. Когда речь идет о защите клеток мозга он превосходит даже витамин C. Съедайте всего одно яблоко в день и это предотвратит различные неврологические отклонения и улучшит память.
2. ПРОТИВ РАКА - Кверцетин и катехины, содержащиеся в больших количествах в яблоках. Эти антиоксиданты ингибируют молекулы свободных радикалов, которые приводят к развитию раковых клеток. Поможет предотвратить развитие рака молочной железы, печени и рака толстой кишки.
3. ОЧИЩЕНИЕ АРТЕРИЙ - В яблоках содержится клетчатка, называемая пектином. Он снижает уровень плохого холестерина в крови. И так же яблоки позитивно влияет на сердечно - сосудистую систему.
4. СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА - Тот же пектин содержащийся в яблоках помогает так же уровень сахара в крови. Он высвобождает сахар и тяжелые металлы.
5. НЕ ДОПУСТИТ ИНСУЛЬТ - Антиоксидантные соединения и питательные вещества снижают рис инсульта .
6. РЕГУЛИРУЕТСЯ РАБОТА КИШЕЧНИКА - Каждый кусочек яблока содержит до 5 граммов клетчатки (пищевые волокна) так необходимых для нормальной работы кишечника. И устраивают профилактику таким заболеваниям, как геморрой и дивертикулит. Яблоко может быть и от запоров и от диареи.
5. ЛИШНИЙ ВЕС - Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки. На долго дарит чувство сытости.
6. ХОРОШИЙ СОН - Яблоки обладают легкими успокаивающими свойствами. Так как в яблоках содержится фосфор.
7. ЗДОРОВЬЕ ДЕСЕН И ЗУБОВ - В этом вам помогут зеленые яблоки. Зеленые фрукты с маленьким содержанием сахара способны нормализовать кровоснабжение десен.
8. ДЛЯ КОСТЕЙ - Кальций, содержащийся в яблоках а так же бор помогут оставаться вашим костям крепкими.
Будьте здоровыми и сильными. Помните вы - это то, что вы едите!