Как ярый поклонник и преподаватель йоги, я всегда чувствую разочарование, когда люди говорят мне, что не любят йогу и даже не хотят попробовать. Конечно, у каждого есть право на свое мнение, но обычно они так думают из-за каких-то утверждений, которые где-то услышали, или потому что их знакомство с йогой в прошлом сложилось не очень удачно.
Йога настолько изменила мою жизнь, и прежде чем я начала ее практиковать, я тоже боялась идти на первое занятие. Я не думала, что это для меня. Сегодня, я занимаюсь йогой уже три года и хочу развеять три наиболее влиятельных мифа о йоге, в надежде вдохновить Вас попробовать заняться ею.
Миф №1: Гибкость тела – обязательное требование
Многие говорили мне, что не хотят практиковать йогу, потому что не обладают достаточной гибкостью. Будьте уверены, сворачиваться в крендель– не цель йоги. Я всегда стараюсь объяснить, что физический аспект йоги (асана) – лишь одна из восьми ступеней (или аспектов) йоги. Раскрытие потенциала своего тела для гибкости и укрепления мышц потребует времени. Но они не являются обязательным требованием для занятий и получения удовольствия от йоги!
Миф №2: В йоге нет разнообразия.
Существует много разных типов йоги для разных потребностей. Мои клиенты, друзья и родные говорят, что не любят йогу и просто не могут ее понять. Мой ответ каждый раз говорит им о том, что они выбрали неподходящий им тип йоги.
Я могу сказать, что есть 14 различных практик йоги – от напряженных тренировок (когда Вам нужна большая силовая нагрузка + попотеть) до просто тонизирующих. Лучшие способ понять, какой тип йоги подходит именно Вам, – провести свое исследование и определить, какая йога – для Вас, и найти походящую студию. Не вычеркивайте йогу из списка только потому, что единственное занятие в прошлом оставило у Вас отрицательные впечатления.
Миф №3: В йоге нужно достичь совершенства.
Это заблуждение, что кому-то йога дается, а кому-то нет. Многие боятся попробовать йогу, потому что считают, что недостаточно подготовлены, или демотивированы тем, что их внешний вид далек от фигуры людей, красующихся в позах йоги на страницах журналов. И хотя созерцание красивой позы вдохновляет, смысл йоги – в Вашем самочувствии во время нахождения в той или иной позе и в том, как ощущает себя Ваше тело.
И если кто-то рядом с Вами застывает в позе, которая казалась Вам невозможной, это не означает, что он «лучше» Вас. Опыт йоги – для каждого уникальный. И когда люди осознают это, они начинают получать удовольствие от процесса и приходят на йогамат с желанием оставить позади свою неуверенность, стрессы, заботы и схожие переживания. Слышать свое тело, быть с ним на близкой связи здесь и сейчас – один из краеугольных моментов йоги. Не беспокойтесь насчет других. Йога должна стать позитивным и индивидуальным опытом для ВАС! Намасте.
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.