Как заставить себя встать с постели? Как перестать жрать? Как сохранять спокойствие?
Кем бы вы ни были, сколько бы вы не зарабатывали - 95% , что у вас есть эти вопросы.
Как заставить себя встать с постели?
Если у вас был опыт долгожданного путешествия, то вы как оловянный солдатик подскакивали в 3 часа утра, чтобы успеть на ранний рейс. Интересно почему? Да потому что вы этого хотели.
Но наша жизнь - не «Орел и решка» и не все из нас летают каждый уикенд в новую страну (хотя жаль, конечно). Поэтому когда начинаются выходные, мы лежим как прошлогодняя картошечка, и обещаем себе, что вот-вот поднимемся и пойдем жить насыщенной и интересной жизнью. Только этого не происходит.
Чтобы встать в свой выходной реально в 6 утра, вы должны этого хотеть!
- Вот так новость рассказала… Информация прям на миллион!
Именно это вы сейчас думаете, я знаю. Но послушайте дальше, как этого достичь практически.
Зачем нам это - хотеть встать утром? Затем что нам нужно время, чтобы успеть получить желаемое. Но для этого еще во вторник нужно себя спросить - что я хочу получить в субботу? Чем я ХОЧУ заняться на выходных?
Первое!
Сядьте и напишите список тех вещей, которые вам давно хочется сделать, и сделать которые можно за 1 день. Пусть таких желаний будет 20, 30, 50, пусть их будет много. Обратитесь внутрь себя и задайте себе этот вопрос. Я вам гарантирую, что если вы всерьез решите узнать - а чего же мне хочется, то вас ждет мир удивительных открытий. Только откиньте настроение можно/нельзя, доступно/недоступно, прилично/неприлично, сохраните одно настроение – хочу и все!
Второе
Потом нужно выбрать одно или два желания на субботу, только обязательно предусмотрите резервные варианты (может измениться погода, могут закончиться билеты, тот с кем вы договорились пойти, может заболеть и т.д., поэтому запасной вариант всегда должен быть). Пропишите и продумайте его тоже.
Третье
Следующий шаг – прилепить эту бумажку себе на лоб и ходить с ней до пятницы.
Представьте, вы со вторника по пятницу думаете, помните и хотите чтобы наступила суббота, и вы, наконец получили бы возможность овладеть желаемым! Как вы думаете, при таком образе мысли повысятся ваши шансы провести свои выходные насыщенно и интересно? Я думаю, повысятся, только желания должны быть настоящими и достижимыми за одни день.
Как вовремя остановиться есть?
Понятно, что этот вопрос не стоит, если мы реально очень-очень голодные. Кушайте на здоровье, я здесь не про это. Я про то, что мы жрем, когда сытые. И когда обедаем вдвоем или в компании, оооо, тут вообще можно разгуляться не на шутку. Всю ночь (например, новогоднюю) жрать и "радоваться жизни", стараясь не думать о тяжести в животе, метеоризме и о том, что чувствуешь себя героиней «свинки Пеппер».
- Так, как не жрать?
Надо сфокусировать внимание на чем-то приятном.
Да, я знаю, звучит слишком банально, но едим мы часто от скуки! У нас нет интересных, захватывающих задач, которые бы нам действительно нравилось делать. Мы не испытываем чувства вдохновения, не летим на крыльях по жизни. Нам просто тоскливо, вот мы и жрем.
- Ну и как себя развеселить?
- Читай пункт первый.
Разберитесь, наконец, со своими желаниями и подумайте - на что бы вы хотели потратить свое время, деньги, здоровье. О чем бы вы хотели вспоминать в понедельник - о том, как посмотрели 5 сезон «Сверхъестественного» на выходных (ничего личного, я сама люблю этот сериальчик) обжираясь гамбургерами или о том, как впервые управляли квадрокоптером или учились кататься на роликах (пусть даже на голодный желудок)?
Как сохранять спокойствие?
А от куда берется, по вашему мнению, раздраженность? Наверное, от того, что мы чувствуем себя очень счастливыми, да? Радостные такие и довольные, ходим и на всех рычим.
Вроде все у нас хорошо. Взять среднестатистического человека, ну какие у него объективные проблемы? Еда, какая ни какая, есть, жилье какое-то есть, работа тоже, какая ни какая- есть. Согласитесь, что в основном нам не приходится жить под кустом, прикрываясь брезентовым одеялком. Так что же мы злые то такие?
Потому что наши потребности не удовлетворены! Мы хотим одного, а получаем совсем другое. Работу другую, жилье другое, пищу другую, жену, родителей. Но чаще мы вообще не знаем чего хотим. Нам четко ясно, только то, чего мы НЕ хотим. Не хотим вот здесь работать, вот здесь жить, не хотим вот это делать, вот этим заниматься.
Представьте, что кто-то подходит к людям на улице и спрашивает – что вы хотите в духовной, материальной, семейной жизни через месяц, пол года, год – четко по пунктам?
Какой процент из нас ответит?
Выход – читать пункт 1. Начните хотя бы с малого. С ближайших выходных. Получая желаемое, мы действительно станем счастливее, но для начала, об этом желаемом, надо узнать.
Последнее
Хорошие новости – этот метод «исполнения желаний», скорее всего вам понравился, и он реально поможет наладить питание, режим дня и так далее.
Плохая – вы через час о нем забудете.
Потому что вокруг куча "полезного" контента, поэтому, если вам показалось, пусть мимолетно, но все же, что в этой статье есть хоть доля правды, сохраните себе ее, перечитывайте ее снова и снова, распечатайте, я не знаю. Но оставьте ее на видном месте, т.к. если этого не сделать вы просто забудете!
И когда у вас появится минутка поговорить с собой - вы и не вспомните, что не плохо было бы посидеть и поразмышлять над тем, чего мне действительно хочется, и этот FAQ так и останется только списком каких-то вопросов.
Задать вопросы или записаться ко мне на консультацию можно по адресу exit_est@mail.ru. Читайте больше статей о психологии взаимоотношений на моем канале НАСТЯ_РЯБИНА. И пусть сбываются мечты!