Спросите любого из ваших друзей, и большинство признается, что они часто управляют транспортным средством, когда сильно хотели спать. На самом деле, большинство даже не понимает, что с ним есть проблема. Но согласно Национальной администрации безопасности дорожного движения, сонливость вызывает более 100 000 аварий каждый год.Это невероятное количество аварий, которых можно легко избежать.Здесь мы обсудим опасности вождения во время сонливости.
Сонное вождение по сравнению с пьяным вождением
Сонное вождение - одна из самых больших опасностей, но на него меньше всего обращают внимание водители, многие из которых признаются, что засыпают за рулем десять или более раз в год. По правде говоря, вождение в то время как хочется спать может быть столь же опасным, как вождение пьяным. Если вы не спите 17 часов это эквивалентно примерно уровню алкоголя в крови 0,05 промили; 24 часа- 0,10 промили.
Эксперты говорят, что водители часто не могут адекватно определить уровень усталости.
Советы, чтобы избежать вождения, как пьяный
Если верно только одно из следующих утверждений: вероятно, Вы слишком сонные для дальнейшего вождения:
- Ваши веки "слипаются"
- Вы много раз зеваете
- Вы "виляете" на дороге
- Вы не можете вспомнить последние несколько миль.
Если вы планируете путешествовать на большие расстояния, будьте особенно осторожны.Лучше немного потерять времени и выспаться, чем не доехать вовсе.
Избегайте употребления алкоголя и медикаментов, которые могут вызвать сонливость. Большинство из них отмечены на бутылке, но Ваш организм может реагировать по-разному.
Расписание регулярных остановок, один раз в два часа вождения. Холодный воздуха и употребление холодных напитков помогают многим водителям чувствовать себя более бодро.
Если возможно, возьмите с собой пассажира, который будет не спать и разговаривать с вами.
Если вас одолела сонливость во время вождения, лучший способ восстановить восстановиться - это выехать на безопасную зону и немного поспать;часто короткий сон длиной около 20 минут избавит вас от сонливости. Кофе тоже поможет Вам ненадолго стать бодрее. Многие водители говорят, что прослушивание музыки с быстрым ритмом помогает, однако исследования утверждают, что это не помогает.