Храп, одна из причин недосып, не только вашего, но и недосыпа окружающих вас людей:) В этой статье я расскажу вам о вреде храпа и как с ним бороться. Если вы храпите ночью - это может быть вызвано проявлением апноэ сна. Если это действительно так, в вашем случае не исключены задержки дыхания во сне, в следствии чего снижается показатель кислорода в теле и возникает преобладание углекислого газа. Чем же это опасно? Что же предпринять, чтобы избавиться от сна? Перед лечением храпа рекомендуется обратится к профессиональному врачу, данной проблемой занимается врач - оториноларинголог . Если вам понравилась данная статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, впереди много интересного!
Храп, одна из причин недосып, не только вашего, но и недосыпа окружающих вас людей:) В этой статье я расскажу вам о вреде храпа и как с ним бороться.
Если вы храпите ночью - это может быть вызвано проявлением апноэ сна. Если это действительно так, в вашем случае не исключены задержки дыхания во сне, в следствии чего снижается показатель кислорода в теле и возникает преобладание углекислого газа. Чем же это опасно?
- Развитие болезней дыхательных систем(легкие,бронхи).
- Ожирение по причине нарушения метаболической и нейроэндокринных систем.
- Риск сердечно-сосудистых заболевания, связанных с недостатком кислорода в теле.
- Увеличение усталости организма, по причине недосыпа.
- Возможно возникновение депрессии, на фоне постоянного недосыпа.
Что же предпринять, чтобы избавиться от сна?
- Сократить прием алкоголя, особенно если вы употребляете его в ночное время.
- Переворачиваться во сне, желательно несколько раз за ночь изменить положение тела.
- При наличии избыточного веса, избавиться от такового хотя бы на 5-10 кг
- Укрепить сердечно-сосудистую систему.
Перед лечением храпа рекомендуется обратится к профессиональному врачу, данной проблемой занимается врач - оториноларинголог .