Всего 15 минут на ужин, и изысканное блюдо у вас на столе!
На 2 порции потребуется:
😊 Лук репчатый - 1 луковица средних размеров
😊 Макароны из муки твердых сортов - 120 г
😊 Мясо кальмара - 100 г
😊 Креветки очищенные - 100 г
😊 Сливки, 10,0% жирности - 50 г
😊 Сыр твердый - 30 г
😊 Масло оливковое - 1 ч.ложка
Калорийность и БЖУ:
На 100 грамм: 133 ккал, белки: 10 г, жиры: 3.5 г, углеводы: 15.4 г
На 1 порцию 300 г: 399 ккал, белки: 30 г, жиры: 10.5 г, углеводы: 46.2 г
БЖУ: 30% - 24% - 46%
Приготовление
1. Порезать лук и обжарить его на оливковом масле.
2. Морепродукты обдать кипятком, порезать и добавить на сковороду к луку.
3. Обжаривать 5 минут, добавить сливки, натертый сыр, хорошо перемешать, убавить огонь и тушить еще 5 минут.
4. Спагетти отварить, выложить на тарелку и залить соусом с морепродуктами.
Посмотрите еще рецепты:
Очень вкусное мясо, настоящая мужская еда!
Семь отличных идей для вкусного ужина
Мясная запеканка: просто, быстро, бюджетно
Приятного аппетита!
ЗАХОДИТЕ К НАМ ПОЧАЩЕ, СТАВЬТЕ ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ⬇️
