Яичная диета - это новая разработка диетологов, которая помогает кардинально изменить свой вес. Однако, всегда что-то новое пугает человека, он начинает задумываться о безопасности для организма. Все мы знаем, что в достижении цели все средства хороши. Однако у каждого организма свой характер, и на некоторые продукты у него может быть совершенно неожиданная реакция, поэтому перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом.
Яичная диета относится к категориям строгих диет. Наверное многие сразу подумали, что большое количество яиц плохо отразится на здоровье. Это определенно - миф. Для здоровых людей данная диета совершенно безопасна.
Яичная диета обладает своими преимуществами и недостатками. Первым преимуществом является то, что она длится месяц, то есть она достаточно длительна. Если придерживаться всех правил, то в течении 4 недель возможно сбросить до 10 кг. Еще одним плюсом является то, что во время диеты вы не будете голодать, и ваш организм будет в тонусе целый день.
Недостатков у яичной диеты очень мало, но на них стоит обратить внимание. Первый минус заключается в том, что яйца - тяжелый продукт. Они тяжело усваиваются организмом, однако это не проблема. Этот минус можно обойти. Дело в том, что чем дольше готовишь яйца, тем хуже они усваиваются. Поэтому специалисты рекомендуют есть варенные либо сырые яйца. Следующим недостатком заключается в отсутствии в яйцах углеводов. Это ведет за особой чрезмерную усталость и плохое настроение. Последним минусом данной диеты является надоедание употребления каждый день этого продукта. Со временем он просто приедается и приходится силой его затаскивать в рот.
Правила диеты:
1) Пейте много воды. Это основное правило во время всех диет. Разрешается как минеральная вода так и вода с газом, чай без сахара и молоко либо кефир.
2) Овощи необходимо варить в воде либо готовить на пару.
3) При чувстве голода можно съесть какой-то овощ, но с момента приема пищи должно пройти минимум 2 часа.
4)Не меняйте местами приемы пищи.
5) Прибегайте к физическим нагрузкам.
6) Если в меню не указано количество какого-то продукта, это значит, что его можно принимать в неограниченном количестве.
7) Снова повторить курс можно не раньше 2 месяцев.