Вы недооцениваете калорийность рациона
Вы считаете калории и ждёте, когда весы начнут показывать меньше, но этого не происходит.
Большинство людей часто преуменьшает калорийность рациона.
Многие не указывают честно, сколько и что они съели.
Вы не считаете всякие мелочи:
-Съедаете пару орешков в течении дня
-Кусаете печенюшку у подруги
-Доедаете кашу за ребёнком, а если у вас их несколько?
Такими перекусами легко набрать приличное количество калорий.
✅Ещё ошибка может быть вызвана ленью и нежеланием считать калории.
Но помните, что в вашем блюде и похожем на него, может быть совершенно разное соотношение калорий.
Что же вам делать?
Честно записывайте калорийность каждого кусочка, который вы съедаете.
Здесь очень важно быть честным с собой.
И, конечно, не ленитесь.
Подсчёт калорий и так довольно приблизительная процедура.
Мы точно не знаем сколько содержится в конкретном блюде (это весьма приблизительно) и сколько из них у вас усвоится.
Поэтому высчитывайте калории для конкретного блюда, чтобы знать более точно ваш дневной колораж.
Вы едите слишком...