Все мы знаем, что при сушке и при различных диетах одним из главных компонентов питания является рис. Кто не знает, да вы на диетах не сидели просто ни разу и правильно делаете, что читаете эту статью и вообще сидите на нашем паблике:))
Суть низкоуглеводной диеты заключается, как это не странно, в уменьшении суточного потребления углеводов🤷♂️
И есть такая штука, которая отвечает за чувство жора, называется она гликемический индекс (повышение и снижение уровня сахара в крови).
Так вот, этот самый индекс при подобной диете следует держать у самого порога и не давать подниматься, потому что мало того, что при его повышении вы жутко хотите съесть булку, в организме вырабатывается инсулин, который, в свою очередь, берет🛫 и доставляет🛬 полученные углеводы в жировой склад🐷
Не прикольно, когда хочешь соблюдать диету, правда?
А наш с вами горячо любимый рис, как раз и способствует этой транспортировке, тк после его употребления уровень глюкозы в организме подскакивает, после транспортировки углеводов в жировой склад, падает. И в результате таких скачков вам ещё больше хочется что?.. Правильно! Жжкушать:)
Рис подходит для закрывание первой части (первых 40 минут) белково- углеводного окна после тренировки. И то я ни разу не видел, чтобы хотя бы один человек в раздевалке ел рис...
Лучше будет вместо риса скушать порцию, не мало известной, гречки, так же можно захомячить какие- нибудь хлебцы из твёрдых сортов пшеницы:))
Даже во время диеты все рекомендованные продукты должны употребляться в своё время🕙