Все экстренные диеты представляют собой кратковременный, но довольно эффективный режим питания, основной целью которого является быстрая потеря веса. И как это не печально, но чем «быстрее» диета, тем неустойчивее будет её результат и с возвращением к нормальному режиму питания вы, скорее всего, вернете и сброшенные килограммы. Да и для организма такие диеты являются стрессом, поэтому, если решились экстренно сбросить вес в кратчайшие сроки — необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать. Но в жизни каждой женщины бывают случаи, когда за короткий срок просто необходимо привести в порядок свое тело. Это может быть приближающийся отдых на пляже, когда под купальником не спрячешь все свои лишние килограммы. Или вы никак не можете втиснуться в свое любимое платье перед каким-то праздничным событием. А может у вас совсем скоро просто сказочная свадьба, и вы просто обязаны выглядеть потрясающе, а пара лишних килограмм вам этого не позволяют. И тогда на помощь нам приходят экстренные диеты.
Предлагаемый здесь вариант рассчитан максимум на 3 дня, в течение которых можно сбросить до 5 кг. Вместе с избавлением от лишнего веса эта диета помогает очистить организм и вернуть тонкие формы — она просто творит чудеса. Вам необходимо лишь придерживаться рекомендуемого режима питания и выпивать не менее 1,5 л воды каждый день. Благодаря этому сохраняется водный баланс в организме и ускоряется обмен веществ.
День первый
- На завтрак съешьте 1 сваренное всмятку или мешочек яйцо, 1 апельсин или грейпфрут.
- Ваш рацион на обед состоит из 150 г тунца, консервированного в собственном соку, и салата.
- На ужин можете побаловать себя 270 г отварной куриной грудки без кожи (так как в ней содержится очень много жира), салатом из шпината и 1 помидора, и 1 яблоко на десерт.
День второй
- На завтрак снова 1 грейпфрут, но теперь с обезжиренным натуральным йогуртом.
- В обед съешьте 2 вареных яйца и 2 помидора.
- Для ужина отварите или приготовьте на пару 270 г нежирной говядины или 200 г рыбы, например, семги. В качестве десерта 200 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.
День третий
- На завтрак съешьте 200 г фруктов (снова кроме бананов и винограда) и нежирный йогурт.
- Для обеда приготовьте 270 г куриной грудки без кожи или лосося, и 2 свежих огурца.
- На ужин снова филе говядины или рыба, но уже 220 г, и 200 г овощей. Можете приготовить салат из сельдерея, томатов, огурцов, болгарского перца и любых листьев салата, заправленный лимонным соком.
Готовить мясо и рыбу лучше на пару, так как такая термическая обработка позволяет сохранить максимальное число полезным витаминов и микроэлементов, а также особо не затрагивает вкус, форму, запах и цвет, причем блюдо получается гораздо сочнее и, следовательно вкуснее. Продукт выходит полностью диетическим, так как не используется масло для жарки, и не теряет водорастворимые вещества, как при обычной варке. Старайтесь свести к минимуму (а лучше и вовсе исключить) соль, специи и пряности. Если не можете есть пресное филе, то лучше использовать соевый соус.
Если в дополнении к диете вы будете выполнять небольшой комплекс физических упражнений, делать массаж, отшелушeвать кожу скрабами и питать увлажняющими и моделирующими кремами, то результат будет просто потрясающим.