Офисные болезни. Синдром сухих глаз.

Сегодня начинаю короткий цикл статей, касающихся самых распространенных недугов, встречающихся среди «конторских служащих». Ведь большую часть времени мы проводим в офисах. Какие же проблемы со здоровьем поджидают нас на рабочем месте и как им противостоять?

Синдром сухих глаз. 

Наши глаза постоянно омываются слезой, образующей тончайшую слезную пленку.

Она смазывает глазное яблоко при движении, защищает от высыхания и  микробов, питает полезными веществами роговицу.

Слезная пленка растекается по глазу только тогда, когда мы моргаем. Когда же мы всматриваемся в экран компьютера, то моргаем в 4 раза реже, чем обычно. Возникает дефицит «смазки» глазных яблок.

Они начинают уставать, о чем свидетельствуют

• пораснение
• зуд
• жжение
• ощущение  «песка»  в глазах.

Что делать? 

•  Моргайте чаще! По 15 раз каждый час без напряжения мышц. Этим Вы обновите высыхающую слезную пленку.
• Делайте гимнастику для глаз: выполняйте круговые движения глазами вверх-вправо, затем вверх-влево, и наоборот. Каждое движение повторяется по 5 раз.
• Вечером перед сном наложите на веки ватные тампоны, смоченные в растворе ромашки на 5-7 минут.
• В настоящее  время имеются различные капли в глаза, который можно закапывать в течение дня для уменьшения сухости.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Рекомендуем к прочтению:

Пилинг кожи головы в домашних условиях

Как мы притягиваем болезни

Как побороть старение кожи?

Диета Аллы Пугачевой.

Вы точно не знали о пользе этих специй!