Я мыслю, значит, я существую.
Если вам кажется, что описанная выше фраза – это отражение жизни, то у вас никогда не было невроза. Навязчивого или тревожного. А если был, то вы точно знаете, что мысли – это источник не столько жизни, сколько именно существования. Зачастую обильно сдобренного ощущением бесконечным проблем. То есть:
Мысли приводят невротиков в свою собственную персональную обитель мучений.
Недавно на одной консультации клиент с тревожным неврозом выдал следующую мысль: «я боюсь умереть от паники; вот если бы я был бессмертным, я бы не страдал своим неврозом; ведь я бы тогда не мог умереть». Да, фраза вырвана из контекста, но ее суть более чем значима в мире неврозов. Задайтесь вопросом – вы боитесь умереть? Если вы ответите нет – то вы врете. По крайней мере, с точки зрения физиологии. Ведь любой страх – это отражение вашего желания жить. А жить вы хотите, раз чего-то боитесь.
Все люди чего-то боятся, особенно смерти
Но умеете ли вы жить? Любой невроз – это следствие конфликта своих собственных желаний и вашей жизненной реальности. Хочется одного, а получается совершенно другое. Или вообще ничего не получается. Или получается через пень-колоду с огромными затратами воли и сил.
Вот и получается. Я хочу жить вечно, но жить не умею…Да, возможно, «не умею жить» касается только какого-то отдельного периода вашей жизни, а не в жизни в целом (и слава Богу, если это так).
То есть, наличие невроза – это не про какую-то конкретную поломку, которая как заноза в пальце отравляет вам жизнь. Это механический тупичок, а то и полноценный тупик в вашей жизни. Тупик, который в значительной степени обусловлен тем, что вы слишком сильно уходите в анализ, мысленный поиск, в оценки и предположения. В сомнения, опять оценки, в мысли о том, что о вас подумают другие. Или в то, чтобы прислушиваться и произвольно интерпретировать свое состояние. В общем, в одну сплошную цепочку спонтанных или последовательных мыслей. Какая же часть вашей жизнь упускается из виду? Результативная часть.
Невроз всегда расцветает там, где вы НЕ действуете и НЕ принимаете решений
То есть, в жизни невротика ВНАЧАЛЕ начинается тупик, потом поток мыслей, потом лезут симптомы. Этот период своей жизни вы быстро можете прошляпить. Ведь за первой волной симптомов идет уже их оценка. И вторичная тревога, разочарование, вина и прочие нересурные эмоции. Формируется порочный круг и дальше именно в этом круг вертятся свои мысли, оттягивая ваше внимание от того, что ваша жизненная эффективность какое-то время назад оказалась в болоте.
Мысли затягивают
Когда же людям нравится жизнь? Не тогда, когда она просто есть. И не тогда, когда-то вы закончили школу, поступили в ВУЗ, вышли на работу, соорудили отношения, заработали на свой дом или посадили печень дерево. Она вам нравится не в прошлом и не в будущем.
Вам нравится жизнь тогда, когда вы что-то делаете.
В самом что ни на есть настоящем продолженном времени. Например, здоровье – это про то, что вы можете СЕЙЧАС делать своим телом (бегать, прыгать, ходить в горы или кушать жирную пищу). А счастье – это умение СЕЙЧАС находиться в отношениях и ПОЛЬЗОВАТЬСЯ их благами. А успех – это про то, что СЕЙЧАС ВЫТВОРЯЕТЕ на работе или в своем собственном деле. А покой – это про ваши усилия, которые СЕЙЧАС направлены на организацию своей жизни и своего быта таким образом, чтобы была возможность отвлеченно наблюдать за происходящим.
Отсюда начинается важное наблюдение. Когда «отваливается» невроз? Когда «заживают» невротические отношения? Когда у вас появляются силы жить? Когда наступает финиш ваших навязчивых мыслей? Тогда, когда вы ДЕЙСТВУЕТЕ!!!
Я действую, значит я живу
Как понять, что невроз отступил? Вы встали на лыжи ваших желаний и потребностей. Вы поставили цели. Вы уже начали их реализовывать. У вас что-то не получается. Вы себе развиваете. Вы ошибаетесь. Но вы идете к цели. Вот на уровне всех перечисленных в этом абзаце событий и обретается психическое здоровье.
Хотите избавиться от невроза? Всегда держите в фокусе свою личную эффективность
Вне зависимости от того, насколько низко она сейчас пала. Вне зависимости от того, насколько вам сейчас паршиво, тяжело. Насколько у вас мало сил или веры во что-то. Главное продолжайте жить.
Ведь если вы не живете, то зачем вам философский камень?
В тему: памятка при невротической тревоге
В тему: невроз - это навсегда?
В тему: навыки для избавления от невроза
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.