В твороге много белка, который улучшает обмен веществ, хорошо и надолго насыщает, уменьшает уровень «гормона голода» грелина.
По сытности творог на завтрак может конкурировать с яйцами.
Жирный творог содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая способствует снижению веса. Похудению также поможет содержащийся в твороге кальций.
1 чашка творога обеспечит вас 25 гр. белка. Добавленные в творог ягоды, фрукты, семена льна или орехи сделают блюдо еще более питательным.
Посмотрите, как за несколько минут приготовить на завтрак полезные кексы из творога:
Если Вам понравилось, ставьте лайки!
Спасибо!
