От сердечно-сосудистых заболеваний по всему миру умирает большое количество людей. Плохая экология, неправильное питание и малоподвижный образ жизни чаще всего служит причиной закупорки сосудов и, как следствие, проблем с сердцем.
Мы расскажем вам о продуктах, которые помогут снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
1. Гранат
В гранатах содержится большое количество калия, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы. А еще он богат антиоксидантами, которые защищают стенки сосудов.
2. Оливковое масло
Оливковое масло снижает уровень "плохого" холестерина, и, соответственно, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Зеленый чай
В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки кровеносных сосудов от свободных радикалов.
4. Помидоры
В помидорах содержится вещество ликопин, которое помогает восстанавливать сосуды и артерии.
5. Рыба
Рыба жирных сортов очень полезна для сосудистой системы. Она содержит в себе жирные кислоты Омега-3, которые предотвращают свертываемость крови. И тем самым предотвращая закупорку кровеносных сосудов.
6. Виноград
Виноград содержит в себе флавоноиды, которые помогают бороться с "плохим" холестерином, который формирует бляшки на стенках сосудов. А еще в нем содержится калий, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
7. Яблоки
В яблоках тоже содержатся флавоноиды, которые очищают сосуды от холестерина. А пектин, так же содержащийся в этих фруктах, борется с накоплением холестерина.
Внимательно следите за своим здоровьем и ешьте полезную пищу. А еще не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
10 продуктов, которые помогут бороться с сахарным диабетом
Близость после 50 полезна для здоровья