Для многих вопрос, зачем укреплять свою память, покажется смешным и бесполезным. Но не стоит рассматривать его поверхностно. Улучшая и укрепляя память, мы улучшаем и укрепляем внимание, мышление, воображение, творческую деятельность, те качества, необходимые нам как в повседневной жизни, так и в рабочей обстановке. Кроме того, развитие памяти способствует защите мозга от возрастных изменений. Ведь известно, что с возрастом умственная деятельность становится слабее. Мозгу, как и телу, нужна тренировка. Способы укрепления памяти Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на канал Читайте другие статьи канала Как построить гармоничные отношения с самим собой? Как освободиться от стресса: 5 шагов
Для многих вопрос, зачем укреплять свою память, покажется смешным и бесполезным. Но не стоит рассматривать его поверхностно. Улучшая и укрепляя память, мы улучшаем и укрепляем внимание, мышление, воображение, творческую деятельность, те качества, необходимые нам как в повседневной жизни, так и в рабочей обстановке.
Кроме того, развитие памяти способствует защите мозга от возрастных изменений. Ведь известно, что с возрастом умственная деятельность становится слабее. Мозгу, как и телу, нужна тренировка.
Способы укрепления памяти
- Узнавайте что-то новое, так вы сохраните производительность мозга.
- Следите за осанкой. Когда позвоночник прямой, кровеносные сосуды не передавливаются. Это обеспечивает полноценное снабжение мозга кислородом.
- Высыпайтесь, полноценный отдых благотворно влияет на мозг. Перед сном желательно делать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Для развития мозга хорошо помогает выполнение домашних дел закрытыми глазами.
- Перед сном прокручивайте в уме прожитый день в обратном направлении.
- Употребляйте полезные продукты для мозга - гречку, мед, чеснок, зелень, овсянку, темный шоколад, орехи.
- Активизируйте мозг с помощью эфирных масел, например розмарина или розы.
- Занимайтесь рукоделием. Это тренирует мелкую моторику, которая в свою очередь влияет на мозг и развитие умственной деятельности.
- Заучивайте стихи, фразы, новые слова, разгадывайте кроссворды, читайте книги.
- Больше двигайтесь и чаще меняйте окружающую обстановку.
- Общайтесь с друзьями и новыми людьми.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Читайте другие статьи канала