Когда люди говорят о "занятиях спортом" они подразумевают виды, которые связаны с физкультурной деятельностью, с воспитание физических качеств, но есть же ещё и покер, формула-1, картинг, авиа-слалом-это тоже спорт. Спорт, как говорят все умники (ненавижу их) это соревновательная деятельность. Да, всё так и есть, но занимаясь обычной физкультурой вы рискуете разочароваться, когда вам попадётся более сильный физкультурник. Вы будете разочарованы-как же так я же занимаюсь регулярно?! Далее может возникнуть потеря интереса к занятиям и вы вовсе забросите, думая, что это не ваше. Почему я говорю, что заниматься нужно заниматься именно спортом, а не физкультурой?
Есть такая форма занятий -урок. Уроки физкультуры в школе нужны для общего развития детей, для привития интереса именно к спорту. Спортом мы на физкультуре не занимались. Физкультура-это профилактика, необходимая для организму от гиподинамии. Разогнать кровь, получить немного тонуса и потянуться, всё!
Если вы делаете одни и те же упражнения регулярно с одинаковой интенсивностью, то вы просто привыкаете, а движения никакого нет, развития тоже НЕТ. Развитие будет происходить только от стресса, от больших нагрузок. Соревновательной деятельностью в плане настоящих официальных соревок вы можете не заниматься, а вот соревноваться с самим собой обязаны, ВОТ почему я говорю, что заниматься нужно именно спортом.
Каждую неделю изменять нагрузки или каждые 3 дня, усложнять, утяжелять, ускоряться, не стоять на месте. Будет трудно.
В фитнесе, кстати, есть чёткий план тренировок, там на месте стоять точно не получится, тренеров там грамотных много. Я сейчас говорю о персональном тренинге в качалке.