Всем привет! Сегодня мне хочется похвастаться моим долгожданным успехом: за 5 месяцев упорного похудения я сбросила вес на 55 кг (я весила 130 кг). Давайте же я расскажу Вам свои секреты и правила, чтобы Вы могли повторить мой успех и так же быстро и качественно сбросить вес.
Начало
Стоит заметить, что в начале похудения Вы будете сбрасывать больше, чем за последний (оно и естественно). Лично я худела без диет. Почему я сделала такой выбор? Какую бы диету Вы не использовали, она только повредит Вашему организму, а из-за этого вес может не уменьшится, а увеличиться. Больше про это можно узнать у своего диетолога.
Правильное меню
Вам надо будет составить меню, состоящее из диетической еды. Здесь нет какого-то конкретного примера, каждый человек может подобрать его под свой ритм. Главная суть его заключается в том, чтобы есть диетические продукты. Диетическое мясо, несладкие овощи, яблоки, йогурт, пить воду (а не соки). Вот лично мой рацион:
Завтрак: натуральный йогурт, творог или морковный сок.
Обед: отварная курицу или тушенная рыба. На гарнир овощи, которые я готовила на пару.
Ужин: я ела жиросжигающий салат. Ужинала я за 4 часа до сна (это важно).
Занятия спортом
Я очень хотела похудеть, поэтому пришлось попотеть в буквальном смысле этого слова. Я ходила в тренажерный зал и бегала там, делала упражнения с гантелями, сначала было очень сложно, но потом я всё время увеличивала темп. Вследствие, это помогло мне не только похудеть, но и получить мышечную массу. А ходить по улице стало в несколько раз проще!
Вот и всё! 2 залога успеха: правильное питание и спорт. Соблюдая эти два правила, Вы с лёгкостью сможете добиться такого же результата (а то и лучше), как я. Удачного похудения!
Если понравились советы, можешь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.