Стремясь похудеть мы хватаемся за все что летит под руку, диеты, усиленные тренировки, голодания, медицинские препараты, чего только не услышишь в наше время. Однако все ли так полезно, как мы думаем? В этой статье я расскажу вам, чего не стоит делать, во время похудения.
Зачастую, люди которые сидят на диете, ограничивают себя в еде намного больше, чем этого необходимо, где то вычитали, кто то рассказал и пошло, поехало, сначала убрали сладкое, потом мучное, дальше сочли ненужными овощи, а потом и фрукты. Но так ли это полезно? Если убрать все углеводы из вашего рациона, организм не будет получать нужного количества энергии, ведь помимо углеводов в продуктах содержатся и другие полезные вещества, без которых организм работать не будет.
Если нужных элементов поступать не будет, организму придется собирать их, "накапливать", исходя из этого можно сделать вывод, что организм не будет избавляться от лишних килограмм, а наоборот, копить в себе лишний жир.
Что же не стоит делать, если вы хотите похудеть?
- Никогда не расписывайте свою диету самостоятельно. Обратитесь за консультацией к профессиональному диетологу, чтобы вам расписали программу для вас, в целях избежания исключения необходимых микроэлементов. Не забывайте, что в нашем рационе могут быть как сложные углеводы, так и простые.
- Многие диеты заставляют нас питаться каким либо одним продуктом , исключая все остальные, но насколько это правильно, да вы будете получать какой либо из необходимых элементов, но что делать с остальными? диета ведь запрещает. Запомните, никогда не ограничивайте себя в еде, есть нужно регулярно, но не переедать, не нагружайте вашу систему пищеварения. Если прибегать к этому методу, вы задействуете свою систему в лучше свете и включите метаболизм.
- Никогда не поддавайтесь панике. При стрессе в организме вырабатывается большое количество негативных гормонов, один из них - это кортизол. Этот гормон защищает организм создавая жировую броню, тем самым "ограждая себя от факторов риска"
Подведем итог, для похудения необходимы 3 вещи:
- Четкая диета от профессионала
- Регулярное и сбалансированное питание
- Отсутствие нервных стресов
Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!