Завтрак – это самый важный и полезный прием пищи, который нельзя пропускать. Однако многие не знают, что именно должен включать в себя первый прием пищи. А продукты, которые мы привыкли есть с утра каждый день, негативно сказываются на здоровье.
1. Йогурт
Йогурт и любые другие кисломолочные продукты, которые содержат живые бактерии, не следует есть натощак. Так как желудочный сок просто убьет все полезные вещества этого продукта.
Выпить йогурт лучше всего будет спустя 1-2 часа после приема завтрака.
2. Апельсины
В апельсинах, как и других цитрусовых, содержится слишком много кислоты, которая оказывает не самое лучшее влияние на желудок и может вызвать изжогу и гастрит.
То же самое касается и апельсинового фреша, перед употреблением которого обязательно нужно плотно позавтракать.
3. Бананы
Этот фрукт содержит в себе большое количество магния. Так как организм после сна еще ослаблен, то резкое повышение магния негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Так что съесть банан лучше в любое другое время дня кроме завтрака.
4. Хурма
За счет большого содержания пектина и дубильной кислоты, хурма может «вязать» органы пищеварения. Этот фрукт довольно тяжело переваривается и в последствие может вызвать появление желудочного камня.
5. Холодные напитки
Конечно, летом хочется начать свое утро с холодного чая либо напитка со льдом. Однако организм после сна не готов принять ледяную жидкость. В следствии стакан прохладительного напитка вызовет боль в горле и скажется на здоровье желудка.
6. Картофель
Употребление картофеля на завтрак отрицательно сказывается не только на вашей фигуре, но и на самочувствии. Картофель способствует выработке желудочного сока и после такого завтрака через короткое время опять хочется есть.
7. Красное мясо
Такое мясо, само по себе, тяжелый продукт. А с утра непроснувшийся еще организм просто не может справиться с большимколичеством белка. Именно поэтому мясо лучше всего употреблять в обед, когда организм полон энергии.
8. Шоколад
Съеденный на голодный желудок шоколад может вызвать изжогу и тошноту. А также после такого завтрака ощущение сытости будет не долгим, так как он способен активизировать выработку желудочного сока.
9. Кофе
Тяжело представить свое утро без чашечки кофе. Однако кофе, выпитый натощак, может привести к серьезным последствиям. Этот напиток раздражает слизистую оболочку и со временем может привести к гастриту.