Сколько вы видите статей в яндекс-дзене о простейших способах похудения. Сколько нам втирают всяческую "шляпу" про чудодейственную силу воды (в похудательном плане она действительно есть), но я хочу сказать, что действие воды нужно уметь включить. Выразился сложно. Среди огромного множества статей о фитнесе и каче можно встретить очень много очень простых способов похудеть, накачаться, да ещё и в короткий срок. Один мой преподаватель в институте физкультуры говорил так:"Существует ли вредная и полезная информация? Нет!!! Есть шум, информационный шум из которого мы выделяем нужную в данный момент информацию."
Я хочу сказать, что никаких нахрен простых способов похудеть не существует. Никакие методы питья воды вам не помогут, даже исключения сахара из рациона не особо сработают.
Есть 2 способа похудеть:
1-вы просто перестаёте есть. Подробнее-это самый быстрый способ сбросить вес, но вы будете напоминать зомби, даже самому себе.
Я однажды заболел так, что не мог есть 5 дней, на воду тоже смотреть не мог. Похудел на 7 кг, зеркало мне говорило:"Вау, какой плоский живот", а реальность ударила меня межпозвоночной грыжей, когда я в таком состоянии (ослабленном голоданием) стал тягать 25 кг вёдра на работе. Очень быстро мои кгшки вернулись на место, да ещё и с небольшим излишком. Это произошло от того, что организм НЕ УСПЕЛ АДАПТИРОВАТЬСЯ К НОВОМУ СОСТОЯНИЮ, он включил режим самосохранения и инстинктивно я наел обратно, с избытком. А вот адаптация к новому состоянию происходит следующим образом, читай следующий пункт;
2-вы начинаете изнурять и истязать себя тренировками на выносливость. Подробнее-это самый трудный способ сбросить вес, он же правильный, он же единственный. Организм, как я уже сказал выше, привыкает долго к непривычным и новым условиям существования. Когда вы тренируетесь на выносливость (меня поймут марафонцы, велосипедисты, гиревики и прочие), ваша нервная система начинает понимать, что организм попал в новые условия жизни, что придётся адаптироваться.
Лишний вес будет реально мешать, ой, точнее мышцам нужна энергия, которая находится в жировых депо (бока, пузо, жопа, спина, ляшки...). Хочу акцентировать, тренировки на выносливость сделают из вас полноценного здорового человека (конечно если будет грамотный тренер), вы будете себя чувствовать боевой машиной, в отличие от результата в первом способе. Зеркало будет просто пищать от восторга, глядя на вас. Естественно такие тренировки необходимо совмещать с тренировками с железом, но это уже другой разговор)).
В доказательство того, что трени на выносливость безумно сложны приведу простой пример, вот фото спортсменов-триатлетов, до и после соревнований
Посмотрите правде в глаза, худеть это трудно, пи...ц как трудно, а когда вы ещё и молодеете от этого и делаетесь не только просто худым, но и подкаченным, ого да это ж какой-то тройной бонус при том, что я ещё не всё перечислил.
Я покажусь некомпетентным если не упомяну о питании. Люди привыкли перекусывать чайком и кофейком с приколЮхами, во время того, как у них идёт процесс похудения, сушки или они сидят на тренировочном режиме, где в определённый срок нужно зафиксировать желаемый результат. Так вот, перекусы должны быть тоже правильными!!! К большому сожалению и ОБЛОМУ с кофе и чайком со сладостями полностью заканчиваем. Получили жесть?
Вперёд, пахать в залах и на спортплощадках или где вы там пахать будете и помните, что пахать надо мышцами, а не только костями, сухожилиями, суставами и связками. Сначала обратитесь к компетентному тренеру! Здоровой спины и суставов. С вас лайки и подписка.