Очень часто можно услышать: "Хочу научиться управлять своими эмоциями". Это и понятно, ведь бесконтрольная буря эмоций способна создать множество проблем для человека.
Кто-то старается научиться сдерживать свои эмоции, надеясь найти спасение от проблем во всегда холодном состоянии.
Но это не выход. Безэмоциональная жизнь становится безликой, и никому не приносит счастья.
Важно уметь грамотно проживать все эмоции, потому что все эмоции обладают энергетическим потенциалом и являются бесценным источником жизненной энергии.
Вот неожиданно простая рекомендация для управления своими эмоциями:
· Принять, что эмоции проживает каждый из нас самостоятельно.
Это означаете принять на себя ответственность за проживание эмоций, это открывает возможность этими эмоциями управлять.
Например:
«Я злюсь». «Я раздражаюсь». «Я нервничаю».
И вы почувствуете, как накал спадает и вы можете управлять своим состоянием.
Это можно просто записать на бумаге и поставить точку. Попробуйте, ведь это так просто. Даже если вы уже посещали тренинги, где дорого заплатили за науку управлять своими эмоциями. Запишите: "Я злюсь". И точка. и вы тут же почувствуете, как буря утихает. Займите в этот момент чем-нибудь ваш мозг, а то всякие привычные надоедливые мысли способны испортить что угодно.
Если же вам более привычна такая формулировка :
«Вася меня злит», «Она меня нервирует», «Всё меня раздражает» , то все бразды управления находятся в руках у кого-то. Согласитесь, это просто не рационально. Это даже глупо, позволять кому-то влиять на вашу жизнь.
Попробуйте этот способ, и вы откроете для себя возможность жить той жизнью, которая по-настоящему вас удовлетворит.
Помните, все что вам нужно, уже находится в ваших руках.