Когда моей матери исполнилось 40, она гордилась собой. Это было достижение, учитывая её молодую кожу и легкую походку. Друзья часто принимали ее за мою старшую сестру! Однако через пару лет она больше не хотела обсуждать свою кожу без морщин, поскольку была занята вопросом, почему набирает килограмм за килограммом. Я помню что моя мать никогда не была толстой в юности, так что животик после 40 был для неё неприятным сюрпризом. Но удивляться тут нечему, увеличение веса после 40 у женщин очень распространённое явление. Вот 10 причин, из-за которых моя мать и многие женщины набрали вес после 40 лет:
1. Нарушения гормонального баланса:
Это основная причина, по которой женщины набирают лишний вес после 40 лет. На стадии перименопаузы, когда яичниками уменьшается выработка эстрогена, тело начинает сохранять жир в стремлении поддержать гормональный баланс.
2. Пониженный уровень прогестерона:
Когда у женщины наступает менопауза, тело снижает выработку прогестерона. Это не вызывает сохранение жира, но способствуют удерживанию воды в организме, которая добавляет вам лишние килограммы.
3. Чрезмерный аппетит:
Нарушенный гормональный уровень приводит к повышению аппетита. Вы будете потреблять больше пищи чем обычно, а переедание чревато увеличением веса.
4. Старение:
С годами замедляется метаболизм. Эта проблема грозит каждой женщине. Когда метаболизм замедляется, организм начинает сжигать меньше калорий, что приведет к набору жира вокруг талии.
5. Сопротивление инсулину:
После 40, если в вашем рационе присутствует сахар и нездоровая пища, клетки становятся устойчивыми к инсулину. Тело начинает хранить жир, что приводит к увеличению веса. Об этом стоит беспокоиться, так как устойчивость к инсулину приводит к диабету 2 типа.
6. Стресс:
Женщины после 40 испытывают большой стресс. Они беспокоятся о своих детях, выходе на пенсию и, возможно, здоровье. В борьбе со стрессом ваши надпочечники производят кортизол. К сожалению, в то время как ваш организм справляется со стрессом, кортизол предотвращает потерю веса, поэтому большинство усилий, чтобы потерять эти лишние килограммы идут напрасно!
7. Тело:
Просто быть женщиной - одна из главных причин для накопления веса после 40. По мере того как женщины приближаются к менопаузе, они теряют мышечную массу, но сохраняют жировые отложения. Изначально изменения в весе не заметны, но по мере того, как организм теряет больше мышечной массы, метаболизм замедляется.
8. Отсутствие физической активности:
Большинство женщин после 40 не ведут активную физическую деятельность, которая может помочь сжечь лишние калории и уменьшить жировые отложения. Из-за снижения физических нагрузок, женщины набирают вес.
9. Плохие привычки в еде:
Как упоминалось ранее, после того, как женщинам исполняется 40 лет, их жизнь усложняется. Они озабочены управлением различными аспектами жизни, и многие женщины, как правило, забывают прием пищи или не следят за тем, что они едят. Результатом этого является переедание, которые обычно заставляют их набирать вес в мгновение ока.
10. Прием лекарств:
Многие женщины сталкиваются с проблемами со здоровьем после 40 лет и начинают принимать лекарства. Есть несколько лекарств, которые заставляют людей набирать вес. К ним относятся антидепрессанты и кортикостероиды.
Это топ-10 причин почему женщины набирают вес после 40. В случае моей матери это было отсутствие физической активности и гормонального дисбаланса.
Понравилась статья? Вырази свою благодарность автору! Нажми палец вверх, поделись материалом с друзьями и обязательно подпишись на канал. Будь красивой и здоровой!