Обидно каждый день вставать на коврик для йоги, заниматься и не видеть результаты...
Ваши ноги не становятся более гибкими, ваши чатуранги все еще довольно слабы, а вы все больше "стрессуете", чем когда-либо. А от занятий йоги мы, конечно, ждем противоположных результатов.
Поэтому давайте рассмотрим 3 привычки (их, конечно, может быть больше), которые могут вас удерживать от прогресса в практике:
1. Ваши убеждения о себе: как положительные, так и отрицательные.
Часто люди выстраивают целые концепции, что они могут или не могут сделать, что они должны или не должны делать.
Вот некоторые из них:
«Я недостаточно силен, чтобы сделать эту позу».
«Я не могу сделать это не у стены»
«Мне не нужен кирпич/ремень/болстер»
Не поймите неправильно, вы знаете свое тело лучше, чем ваш учитель. Но ваш учитель должен предлагать вам позы, которые выполнимы для вас, и уберегать вас от асан, которые могут вас травмировать.
Не попробуешь - не узнаешь. Будьте открыты к изучению новых вещей и избегайте застревания в старых умственных убеждениях, в которых вы жили слишком долго.
2. Нет уважения к своему телу.
Это может означать много разных вещей.
Может быть, вы ходите на занятия, которые слишком интенсивны, а вам в это время нужно отдохнуть. Или, может быть, вы осваиваете позу, которая вам еще не комфортна. Или неправильное питание, потребление воды, режим сна - все это отражается на вашей йога-практике.
Когда вы научиться признавать потребности своего тела и работать в существующих рамках, вы сможете практиковать с максимально доступной пользой и быстро прогрессировать.
3. Вы пропускаете Шавасану.
Вот как один из самых уважаемых текстов йоги "Хатха-йога Прадипика" описывает преимущества Шавасаны:
«снимает усталость, вызванную другими асанами, и приносит спокойствие уму».
Это часть вашей практики, где все приложенные вами ранее физические усилия, "вплетаются" в ваше физическое и энергетическое тело. Постарайтесь сделать Шавасану самой долгожданной позой.
И если у вас все еще есть желание убежать из класса во время Шавасаны, просто помните, что это неуважение к учителю и может помешать другим ученикам.
Удачной вам практики и прогресса!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)