Новая история похудения от читательницы (далее от её лица)! Всем привет! 3 месяца назад я весила 110 кг, что меня категорически не устраивало. Я никогда раньше не имела дела с похудением, но с первого раза у меня всё получилось и я похудела на 33 килограмма за 3 месяца.
В секрете моего быстрого и эффективного похудения заложены некоторые принципы и правила. Их надо строго соблюдать, чтобы достичь такого же результата. Приступим!
Никаких диет
Забудьте о диетах. Они сильно могут повредить Вашему здоровью, а пользы вряд ли Вы получите от них, потому что вес в скором времени опять прибавится. Подробнее про вред диет Вы можете узнать у диетолога, к которому я посоветую записаться на еженедельный приём.
Спорт
За спортом лежит здоровое будущее. Помимо похудения, Вы сможете укрепить Ваши мышцы, Вам станет проще ходить, спускаться по лестнице и т.д. Каждый тут может выбрать то, что ему нравится. Я выбрала бег по утрам и вечерам (по 30 минут). Отлично подходит плавание, большой теннис.
Правильное питание
Вашему организму понадобится много клетчатки и белка, чтобы он брал углеводы из жира, который находится в Вас. Добавьте в Ваш рацион больше овощей, мяса, йогурта. Полностью запрещена жирная, сладкая, жареная пища. Питайтесь правильно!
Вот и всё! Такой небольшой набор правил поможет Вам добиться такого же результата, что и я. Стремитесь и у Вас всё получится, удачи!
Если понравилась статья, можешь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые!