Йога – фантастическая древняя практика, и ее исцеляющая способность бесспорна. Йога – это особый образ жизни, который поможет Вам чувствовать себя более счастливыми и даже бороться с определенными хроническими заболеваниями.
Шаг за шагом, польза йоги обретает такую популярность, что некоторые врачи прописывают ее в качестве лечения многих хронических болезней. Вот список хронических недугов, которые йога поможет преодолеть или, по крайней мере, контролировать:
Заболевания сердца
Сердечные проблемы – один из самых опасных факторов, ведущих к летальному исходу в современном мире. Хронический характер сердечные заболевания приобретают в результате стрессов, неправильного питания, вредных привычек, нездорового образа жизни и недостатка отдыха. Неоднократно исследования Гарвардского института показывали, что йога помогает бороться с разрушительным действием сердечных заболеваний.
Ключ – в плавных движениях и позах, медитативном дыхании и расслабленной фокусировке. Все это помогает успокоить тело и снизить артериальное давление, а также уровень стресса. В результате, Ваше сердце подвергается меньшему давлению, и покой, который Вы получаете, в конечном счете, помогает Вам сосредоточиться на Вашем образе жизни. У Вас улучшится аппетит, и сон станет лучше.
Расстройства сна
Йога – мощный инструмент в борьбе с хроническими нарушениями сна. Если Вас беспокоит бессонница, выделите выходные на занятия йогой, и Вы увидите, как снова начнете спать спокойно. Исследования показали, что йога в лечении хронической бессонницы действительно работает.
На самом деле, все виды физических нагрузок помогают людям повысить качество сна. Но в йоге заключена дополнительная польза. Чем выше Ваша способность жить настоящим, «зафиксировать» себя в настоящем времени – не думая о будущем или прошлом, – тем лучше Вы будете спать. Фокусировка укрепляет Ваш дух, успокаивает Вас и дает почву под ногами в будущем.
Тревожность
Проблемы с тревожностью также можно решить с помощью йоги. Беспокойство тесно связано со стрессом, а мягкий формат йога-практик поможет справиться и с тем, и с другим. Обе эти болезни затрагивают парасимпатическую нервную систему, которую, как показали исследования, можно восстановить с помощью йоги: Вы будете чувствовать себя лучше, а Вашему телу удастся более эффективно справляться со стрессом.
Другой важный элемент йоги – повышение концентрации и внимания. Когда вы испытываете тревогу, то часто теряете контроль над ситуацией, начинаете беспокоиться и бояться вещей, которые на самом деле не происходят. Йога дает Вам инструмент контроля над своим организмом, успокаивает Ваше тело благодаря правильному дыханию. Так Вы можете фокусироваться на настоящем и не впадать в беспокойство по поводу будущих событий, которые еще даже не произошли.
Воспаления
Хронические воспалительные процессы с трудом поддаются лечению. Они могут приводить к продолжительной боли и доставлять страдания, заставляя Ваше тело болеть и выглядеть опухшим. Можно снизить воспалительные процессы в Вашем теле с помощью йоги. Они не только позволят Вам чувствовать себя лучше, но помогут справиться с Вашими повседневными делами. Например, пациентам с хроническим артритом йога поможет легче преодолевать подъемы по лестнице, мыть посуду и т.п.
Необязательно становится фанатиком. Исследования показали, что двух занятий йогой в неделю достаточно, чтобы снизить воспалительные процессы. Это не сложно.
Артрит
Благодаря йоге, как уже отмечалось выше, воспалительные процессы в Вашем организме пойдут на спад, улучшая функции суставов. Артрит сковывает тело, тогда как йога помогает ему расслабиться. Когда Вы практикуете йогу, Вы последовательно повторяете небольшие движения, помогающие телу оставаться гибким и не вызывая сильную боль.
Пациенты с артритом с помощью йоги могут поднять себе настроение, поскольку стресс и депрессия часто сопровождают людей с хроническими заболеваниями.
Онкология
Совершенно удивительный эффект дает йога людям, больным раком, в качестве дополнительного и эффективного лечения. Это не значит, что не нужно бороться с заболеванием средствами современной медицины. Йога должна стать дополнительным источником борьбы с болью.
Она поможет Вам облегчить тяжелый путь борьбы с заболеванием. Практикуя йогу, Вы будете чувствовать себя спокойнее и позитивнее. И чем светлее Ваш взгляд на мир, тем более стойко Вы сможете выдерживать лечение и становиться сильнее. Согласно одному исследованию, практикующие йогу пациенты переживали менее негативные реакции на облучение, чем те, кто не занимался йогой.
Если Вы страдаете одним из перечисленных состояний, йога поможет Вам ослабить хватку болезни и почувствовать себя намного лучше!
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.