Когда мы прибегаем к правильному питанию или же к диете, то используем продукты, те что имеются в запасе дома. Но есть продукты, которые могут усугубить ваш результат. Зачастую мы думаем что отварной рис и кусочек курочки отлично подойдёт для обеда, но мало кто знает что именно этот белый рис не поможет в похудении, а наоборот весьма плачевно отразиться на фигуре. Какие еще продукты вредны для фигуры, давайте разбираться.
1. Сахар.
Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть, так это отказаться от сахара и продуктов содержащие сахар. Например как пакетированный сок.
2. Картофель.
Принесёт пользу лишь в отварном или запечённом виде, но только молодой картофель!
3. Мука.
Отказ от продуктов содержащих муку. Хлебобулочные изделия, белый хлеб, сдоба, пироги, торты и т.д.
4. Рис.
Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Замените белый рис на бурый, в нём сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши.
Каши быстрого приготовления и мюсли. Все это содержит быстрые и пустые углеводы, чувство сытости посетит вас в скором времени после завтрака. Используйте геркулес долгой варки.
6. Бульон.
Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, колбаса, сосиски, сало.
Это продукты, которые не только мешают похудеть, но и портят состояние организма в целом. Такие продукты можно употреблять в маленьком количестве и крайне редко.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы.
Эти продукты перенасыщены солью и жирами, что тормозит процесс похудения и задерживает жидкость в организме.
9. Сливочное масло.
Этот продукт содержит огромное количество калорий и жиров. Однако врачи от него полностью отказываться не советуют. Сливочное масло имеет в своём составе витамины А, D, E, РР, а так же витамины группы В, Жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без подобного рода полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное знать меру. Утром в кашу добавляйте немного сливочного масла.
10. Майонез.
Любой майонез, даже где стоит пометка лёгкий и т.д. Это не более чем рекламный ход, вред такой же. Лучше научитесь делать домашний майонез, он будет в разы полезнее, а блюда приготовленные с ним будут в разы вкуснее.
11. Чипсы, сухарики, соленые орешки, семечки и прочий пищевой мусор должен стоять в первых рядах из продуктов для отказа.
Спасибо за внимание! Надеюсь моя информация была полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. https://zen.yandex.ru/media/id/5a907caa9e29a2539a229b13