Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, почему многие люди стараются вызвать жалость к себе, порой понимая, что это неконструктивно и нецелесообразно, но не находит ресурсов поступить иначе, чтобы удовлетворить свои потребности. А также рассмотрим наиболее оптимальные способы избавления от такого типа поведения, ведь кто из нас не давал слабину, пытаясь получить внимание от других с помощью жалости?
Опасности
Самая основная опасность состоит в том, что человек в такой момент не несёт ответственности за свою жизнь и поступки. Он как бы сам себя лишает этой возможности, ожидая, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете» и решит все его проблемы. Такова психология жертвы.
И всё бы хорошо, но беда в том, что личность не получает желаемого. Помимо прочего, лишается близких отношений, карьерного продвижения, она не знает, что её ждёт в будущем, и есть ли оно вообще.
Наряду с вышеперечисленным, значительно падает самооценка, что ещё больше вызывает ощущение неудовлетворения, тревоги и отталкивает окружающих. Сострадание других людей не насыщает, оно проваливается будто в бездну. Жертве требуется ещё и ещё, а безостановочно, как вы понимаете, невозможно жалеть.
Наступает момент, когда такой человек настолько надоедает своей «несчастностью», что его хочется уничтожить. Не самые лучшие перспективы, верно? А если вспомнить, что подобные тревожные проживания несут за собой и урон физическому здоровью, постепенно разрушая организм, то совсем становится страшно.
Так что если вы относитесь к числу людей – нытиков, то пора начинать предпринимать действия по изменению своего стиля жизни и построения отношений, как с собой, так и с другими.
Способы
1. Итак, чтобы избавиться от этой проблемы, прежде всего, необходимо её осознать, потому, что вот так криво, но вы что-то получаете от неё, и пока не поймёте весь диапазон последствий, ничего не изменится. Так что для начала составьте список, чем это мешает вам в жизни, а также, что даёт. Первый пункт поможет испугаться и начать действовать, второй же – даст возможность поразмышлять над тем, чем продуктивным заменить эту особенность.
2. Теперь попробуйте в моменты душевной слабости доводить ситуацию до абсурда, начиная самому себе причитать и приговаривать, какой же вы несчастненький и бедненький. Делать это, пока не появится стойкое ощущение отвращения. Возможно, тогда вы сможете посмотреть на мир глазам уверенного человека, без ощущения ущербности, которая к этому моменту надоест, и будет веселить, в случае наступления выздоровления.
3. Займитесь спортом, физические упражнения помогут освободить энергию и занять голову. Тогда у вас не будет времени думать о глупостях, останавливая порывы к действиям и прикрываясь мнимыми сложностями. Так что отбрасывайте отговорки, что больно, некогда и дорого, и приступайте к отжиманиям, бегу и прочее, особенно в моменты, когда будете испытывать искушение надавить на чувство жалости близких, и не очень людей.
4. Возьмите лист, ручку, и выпишите как минимум 10 фраз, которые начинаются со слов: «Я не могу…», продолжите их, после чего, пересмотрев написанное, попробуйте создать новый список, изменив лишь начало на фразу: «Я хочу…», а потом: «Я имею возможность…».
5. Мотивируйте себя примерами реальных людей, которые достигли успеха вопреки, и, несмотря на… Интересные истории продвижения вы сможете узнать из статьи «5 удивительных и реальных историй людей, которые круто изменили свою жизнь».
Напоследок, чтобы действительно осознать, как на самом деле унижает манипулирование на чувстве жалости, и как с этим справиться, хочу рекомендовать ознакомиться с книгой Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе».
Материал подготовила Журавина Алина.